按照我國標準，BMI的正常值范圍是18.5-23.9kg/m^2。計算公式是體重(kg)除以身高(m)的平方，即BMI=體重(kg)/身高(m)^2。

BMI又稱為體重指數(shù)，是目前國際上常見于衡量人體胖瘦的一個指標，可以幫助判斷個體是否處于健康狀態(tài)。目前按照我國的標準，BMI的正常值范圍是18.5-23.9kg/m^2，如果BMI的范圍在24-27.9kg/m^2，則代表超重。如果BMI的值≥28kg/m^2，則代表肥胖。

體重過重或過輕都不利于身體的健康，體重過重可以通過運動以及調整飲食結構等方法綜合降低體重，如進行跑步等運動，避免吃肥肉、炸雞等油膩食物。若體重過輕，可以通過增肌、增加高蛋白等方法來改善體重，日?？梢猿噪u蛋、牛奶、雞胸肉等高蛋白食物。

僅僅通過BMI的值，不可以準確地描述機體內脂肪的分布情況，也不能區(qū)分個體脂肪含量和肌肉含量，需要結合一些其他指標進行綜合判斷。此時可到醫(yī)院的普通內科，測量體重、腰圍、腰臀比，以及通過CT、MRI(磁共振成像)、身體密度測量法等方法，綜合評估身體的健康狀態(tài)。

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