011.寶寶飲水重要性

寶寶喝水問(wèn)題，一直是家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)。寶寶飲水需謹(jǐn)慎，以免缺水或過(guò)量。水量不足，擔(dān)心寶寶缺水或脫水；水量過(guò)多，又恐怕會(huì)稀釋胃液，影響食欲。選擇不當(dāng)，更可能損害寶寶的腎臟健康。給寶寶喝水，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則大有學(xué)問(wèn)。有些水，雖然看似適宜，但實(shí)際上并不適合2歲以下的寶寶飲用。2歲以下寶寶的飲水選擇尤為重要，需要避開(kāi)某些不適合的水。新生兒腸胃嬌嫩，選擇飲水更是需要謹(jǐn)慎。究竟該如何為寶寶科學(xué)選擇飲水？哪些水是寶寶不宜飲用的？讓我們一起探索，為寶寶的健康飲水保駕護(hù)航。在2歲之前，有幾種水是家長(zhǎng)們需要特別警惕的，不妨先收藏本文，以備查閱。

? 飲水量的選擇

科學(xué)飲水對(duì)寶寶健康至關(guān)重要。不同年齡段的寶寶，每日適宜飲水量是多少？

? 不同年齡段建議

對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，通常無(wú)需額外補(bǔ)水，但在生病時(shí)，請(qǐng)遵循醫(yī)囑適量補(bǔ)充水分。6個(gè)月至1歲需少量飲水，奶粉和輔食中已經(jīng)包含了足夠的水分，因此吃完輔食后，只需喝少量水清潔口腔即可。

1歲及以上的寶寶，除了輔食中自帶的水分外，每天還需額外補(bǔ)充適量的水分。1歲以上根據(jù)年齡不同，每日需額外補(bǔ)充不同量的水分，以滿足身體所需。具體補(bǔ)水量可根據(jù)寶寶的實(shí)際情況和活動(dòng)量來(lái)調(diào)整。

1至3歲的寶寶，每天推薦補(bǔ)充300至700毫升的水分；3至5歲的寶寶，則需補(bǔ)充600至800毫升；而5至8歲的寶寶，每日飲水量應(yīng)達(dá)到800至1000毫升。需特別留意，這些推薦攝入的水量并非僅指直接飲用的水量，而是指“食物本身含有的水分加上額外補(bǔ)充的水分”的總量。

若覺(jué)得上述推薦不夠直觀，可參考以下表格：

這樣，您可以更清晰地了解各年齡段寶寶每日所需的水分?jǐn)z入量。請(qǐng)注意，這里的推薦量是綜合考慮了食物中的水分和額外補(bǔ)充的水分。

022.判斷是否缺水

? 尿量觀察

具體判斷寶寶是否需要喝水的標(biāo)準(zhǔn)如下：

通過(guò)觀察寶寶尿量和尿液顏色可以判斷是否缺水。觀察尿量！

（1）如果寶寶尿量充足，即每隔不到3小時(shí)就排尿一次，且尿液顏色淺黃、清亮，這表明寶寶已經(jīng)攝取了足夠的水分。

（2）若寶寶尿量較少，超過(guò)3小時(shí)仍未排尿，且尿液顏色深、渾濁，那么寶寶可能需要適量補(bǔ)充水分。

此外，生病時(shí)尤其要注意水分?jǐn)z入，以防脫水癥狀發(fā)生。當(dāng)寶寶生病時(shí)，如發(fā)熱或腹瀉，往往容易脫水。若發(fā)現(xiàn)寶寶口舌干燥、囟門(mén)與眼窩凹陷、哭泣時(shí)無(wú)淚等癥狀，可能表示寶寶缺水嚴(yán)重。

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