健康餐：無油西紅柿雞胸燜雜糧飯

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作者： Kiminsa瀰己

用料

健康餐：無油西紅柿雞胸燜雜糧飯的做法步驟

步驟 1

不知道我在干嘛，拍糊成這樣。。雞胸肉切片提前1晚加蠔油、蒜、料酒腌制。洋蔥切碎。韭菜切段。

步驟 2

西紅柿去皮去蒂，將除蛋黃以外的所有食材放在一起（不要攪拌）。像平常煲飯一樣煲，水比平時煲飯可以稍微少點，和米1:1的量就可以了，因為西紅柿也會出汁。

步驟 3

等到水干的差不多的時候放入蛋黃稍微攪拌。（蛋黃可以不要，是我早上烤燕麥剩下的）。蛋黃熟了以后就可以出鍋了。

健康餐：無油西紅柿雞胸燜雜糧飯的小貼士

超級，好吃。有其他蔬菜也可以放，推薦豆角、豌豆、玉米、南瓜丁之類的。

菜譜創(chuàng)建時間：2018-08-10 17:21:22

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