我們現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展可以說(shuō)是日新月異了，在很多方面都有著非常大的進(jìn)步，但是與此同時(shí)在各行各業(yè)，競(jìng)爭(zhēng)也變的大了起來(lái)，所以很多人的心里都承受著很大的壓力。一個(gè)人如果經(jīng)常有著壓力，這對(duì)人的各方面來(lái)說(shuō)都是有著不好的影響的，所以釋放壓力很重要。

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　　很多人有壓力，但是卻找不到一個(gè)好的能夠排解壓力的方法，現(xiàn)在我就為您帶來(lái)幾個(gè)排解壓力的小辦法。

　　第一、揉耳朵。揉耳朵是一個(gè)非常不錯(cuò)的小辦法，方法也很簡(jiǎn)單，輕輕的捏耳垂，然后緩緩積壓耳廓就可以了。揉耳朵會(huì)讓我們的大腦分泌一些物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)讓我們感到舒服，能夠起到排解壓力的作用。

　　第二、找一個(gè)可以相信的人，把自己心中的不愉快講出來(lái)，哭出來(lái)也是很好的宣泄壓力的方法，這樣可以讓我們心里不舒服的情緒都放出來(lái)，在傾述和大哭之后往往會(huì)覺得輕松很多。

　　第三、保持一種樂(lè)觀的心態(tài)也是釋放壓力的一種方式，在生活中遇到什么事，要多往好的地方去想。這樣很多不愉快的東西都能夠化解，不愉快的事少了人自然就會(huì)輕松許多。

　　第四、唱歌也是很好的減少壓力的辦法，音樂(lè)對(duì)于人來(lái)說(shuō)是很好的。感到壓力大時(shí)聽音樂(lè)，也可以去大聲的唱歌。選一些輕松愉快的歌會(huì)讓人整個(gè)身心都感到放松。

　　第五、在感到難過(guò)的時(shí)候，出去走走也是很好的方法，旅游能比較好的排解人心中的壓力。所以在感到壓力很大的時(shí)候，停下來(lái)，出個(gè)門逛一逛，讓自己放松下來(lái)減輕壓力。

　　第六、自我暗示也是比較好的控制壓力的方法，當(dāng)感覺壓力很大的時(shí)候，可以不斷的告訴自己，可以做到某件事，自己有能力。這能夠起到調(diào)節(jié)情緒減輕壓力的作用。

　　第七、一些減壓的東西也是可以嘗試的，比如指尖陀螺，或者是一些可以捏的小球等等，在感到壓力很大的時(shí)候可以狠狠的捏一下，能夠讓人放松下來(lái)。

　　第八、茶也是一種能減輕人的壓力的東西，在緊張的工作或者是做別的事的時(shí)候，適當(dāng)?shù)哪贸鳇c(diǎn)時(shí)間喝點(diǎn)茶，茶里面的物質(zhì)能夠讓精神得到放松。

　　第九、整理自己的房間也是一種很好的放松方式，因?yàn)槿绻依锖軄y這也會(huì)讓人感到有壓力。所以可以進(jìn)行整理，簡(jiǎn)化，這樣就能夠釋放出一些壓力。

　　很多東西都有好和不好的地方，壓力也是。壓力長(zhǎng)久存在對(duì)我們不好，會(huì)讓我們變的暴躁脆弱等等，但是壓力也有積極的作用。重要的是怎么去利用壓力讓自己更好，在壓力太大的時(shí)候及時(shí)的釋放，壓力就會(huì)成為對(duì)我們有益處的東西。

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