01秋冬滋補湯的準備和介紹

十一月已至，寒風(fēng)瑟瑟，離冬日的腳步越來越近。在這個季節(jié)交替之際，溫補身體顯得尤為重要。南方人尤愛喝湯，廣東人更是每餐必備。今日，為家人準備了一款鮮美的湯品——干黃花菜與豬肉的完美結(jié)合。黃花菜不僅適合涼拌或炒食，其肉片鮮嫩無比，煮湯更是上佳之選。晚餐時分，一款黃花菜肉片枸杞湯溫馨上桌，制作簡便，滋補養(yǎng)生，既能清肝明目，又對孩子護眼有益。如此佳肴，不容錯過。

△ 干黃花菜肉片枸杞湯的詳細做法

首先，準備好以下食材：大約80克的干黃花菜，120克里脊肉（選擇肉質(zhì)鮮嫩、色澤均勻紅潤、觸感光滑細膩且彈性十足的里脊肉），數(shù)顆紅棗，適量枸杞子，足夠的清水和溫開水，四片生姜，10克大蔥，幾根小蔥，以及適量的食鹽、黑胡椒粉、香油和豬油。接下來，就可以開始制作這款鮮美的湯品了。

△ 食材的選擇與準備

在挑選干黃花菜、里脊肉及枸杞子時，質(zhì)量至關(guān)重要。里脊肉需腌制入味，干黃花菜要泡軟備用，以此為基礎(chǔ)準備其他食材。烹飪小技巧：在制作干黃花菜肉片枸杞湯時，選購優(yōu)質(zhì)的干黃花菜、里脊肉和枸杞子至關(guān)重要。干黃花菜需用溫水浸泡至軟，而里脊肉則應(yīng)腌制片刻以入味。掌握這些技巧，制作這款湯品并不困難。

△ 詳細烹飪步驟

1：首先，將干黃花菜的根部掐掉，并將其放入碗中。接著，掐掉黃花菜的花蕊，確保全部泡軟后，控干水分，備用。

2：里脊肉需徹底清洗干凈，然后切成薄片。肉片需提前腌制，加入食鹽、蔥姜水、料酒、胡椒粉，裹上生粉，并用力抓勻，腌制備用。

3：紅棗洗凈去核，枸杞子也清洗干凈，生姜切成絲，大蔥和小蔥分別洗凈切好。準備好黃花菜和腌制好的肉片，即可開始烹飪。

4：炒鍋燒熱后，加入豬油化開，再加入生姜絲和蔥絲煸炒出香味。接著，放入適量溫開水，等待湯汁煮開。

5：水開后，放入紅棗和黃花菜一起煮。然后，將火調(diào)至中小火，下入肉片煮一分半鐘，直至肉片變色。

6：湯汁煮至香味濃郁時，加入枸杞子，并分別調(diào)入食鹽、黑胡椒粉和幾滴香油。繼續(xù)煮一分鐘后，撒上蔥花即可盛出享用。這道干黃花菜肉片枸杞湯既滋補養(yǎng)生又暖胃驅(qū)寒。

△ 營養(yǎng)價值與好處

干黃花菜肉片枸杞湯，一道秋冬時節(jié)備受喜愛的鮮美湯品。雖成本親民，卻營養(yǎng)豐富，蘊含大量的卵磷脂與蛋白質(zhì)。將這兩種食材煮成湯，不僅湯汁鮮美無比，更能滋補養(yǎng)胃、暖胃驅(qū)寒。其營養(yǎng)易于消化，是秋冬季節(jié)順利過渡的佳肴之選。

干黃花菜與豬肉的搭配堪稱絕妙，只需輕松一煮，便能品嘗到鮮美的湯汁。各位，你們是否已經(jīng)掌握了這款干黃花菜肉片枸杞湯的烹飪秘訣呢？

相關(guān)知識

枸杞花茶營養(yǎng)價值
秋冬滋補養(yǎng)生湯
干黃花菜的營養(yǎng)價值及功效
黃花菜枸杞排骨湯
枸杞的營養(yǎng)價值有哪些
黃花菜的營養(yǎng)價值 新鮮黃花菜怎么處理呢
一鍋暖湯，四季滋補：滋補湯大全
【黃花菜枸杞排骨湯】
四道傳統(tǒng)滋補功效的湯品、營養(yǎng)豐富和風(fēng)味獨特、秋冬里的溫暖佳肴
秋季干燥多喝湯，推薦10道營養(yǎng)燉湯，網(wǎng)友：滋補潤燥，安穩(wěn)過秋天

網(wǎng)址: 秋冬滋補：干黃花菜肉片枸杞湯的制作與營養(yǎng)價值 http://m.u1s5d6.cn/newsview1618421.html