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春季吃什么?推薦3款春季時(shí)令蔬菜食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月29日 11:19

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(圖片來源:新浪博客)

  三絲蛋餅

  食材:菠菜2棵,胡蘿卜1根,土豆1個(gè),雞蛋2個(gè),面粉100克。

  配料:鹽3克,糖2克,香油、白醋適量。

  做法

  1.菠菜洗凈切段,放入料理機(jī)內(nèi)加水?dāng)嚧虺刹げ酥?/p>

  2.面粉中加入雞蛋,分次倒入菠菜汁。

  3.均勻攪成易流動(dòng)的稀面糊,靜置10分鐘。

  4.胡蘿卜和土豆洗凈去皮,切細(xì)絲。

  5.然后倒入沸水中焯熟,撈出后備用。

  6.平底鍋加熱,倒入少許油,放入適量面糊輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)?,形成圓形薄餅;兩面烙熟取出。

  7.將薄餅切成細(xì)絲。

  8.菠菜蛋餅絲、土豆絲、胡蘿卜絲一同入盆,放入鹽、糖、香油、白醋調(diào)勻即可。

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(圖片來源:新浪博客)

  筒骨蒿菜煲

  食材:蒿菜500克,豬筒骨一根,蒜10粒,姜片2片,調(diào)味料:魚露10克,油適量。

  做法

  1.豬筒骨洗凈后,在滾開的水中焯水撈出。

  2.然后用清水沖洗干凈。放入鍋中,加入開水燒開后轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘。

  3.炒鍋熱油,中火燒至5成熱后放入蒜頭,炸至金黃。

  4.然后放入姜片和清洗干凈的蒿菜煸軟。

  5.將炒好的蒿菜放入筒骨燒至的鍋中,加蓋小火燜5分鐘。

  6.最后調(diào)入魚露煮開即可。

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(圖片來源:新浪博客)

  韭菜盒子

  面坯:面粉100G,水50G,鹽1小撮。

  餡料:(干)粉絲15G,干木耳5-6朵,雞蛋3個(gè),韭菜100G,鹽。

  做法

  1.木耳提前泡發(fā)切條,粉絲泡軟剪成小段,韭菜洗凈切成段,雞蛋打散備用。

  2.起油鍋,加蛋液炒散,加入粉絲和木耳翻炒一下再加韭菜炒至有些微微發(fā)軟,加鹽調(diào)味后放涼備用。

  3.面皮所有材料揉成光滑均勻的面團(tuán),醒1個(gè)小時(shí)以后下劑,搟皮。

  4.大約20G面皮包入30G的餡料。這款餡料沒有剁碎,這樣口感更好。

  5.把面皮對折后捏合成半圓形,把捏合的邊稍稍捏薄一些。

  6.從一端開始把邊卷起來。

  7.在收尾處壓一下,再卷。

  8.依次類推卷到底,花邊就完成了。

  9.平底鍋刷一層底油燒熱,排入包好的菜盒子中火烙至兩面金黃。

  10.兩面都煎炸好之后即可。

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