2010-09-22 10:08 來源:

調(diào)整字體

    酸奶7日代餐法：

    網(wǎng)路盛傳：起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3-6kg喔!

    早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。

    午餐：新鮮酸奶250g+季節(jié)水果

    晚餐：正常餐

    蘋果酸奶減肥法

    第一天——第二天：蘋果酸奶日

    方法：第一天早上8點(diǎn)吃一個(gè)蘋果，上午10點(diǎn)多一個(gè)蘋果，下午三點(diǎn)一個(gè)蘋果?？傊还矞?zhǔn)備5個(gè)蘋果，餓的時(shí)候就吃。

    然后第二天就都喝酸奶。

    第三天——第四天：正常飲食

    方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個(gè)蘋果。接下來的日子以此類推！

    第五天——第六天：蘋果酸奶日

    第七天——第八天：正常飲食

    第九天——第十天：蘋果酸奶日

    第十一天——第十二天：正常飲食