酸奶是一種日常生活中我們常飲用的一種飲料，隨著人們的日漸喜愛，酸奶的品種也是越來越多。之所以它備受喜愛，是因為它有促進腸道蠕動的作用，幫助我們保持苗條的身材。如何喝酸奶才能發(fā)揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面減肥大廚藝小編就要介紹給大家?guī)追N酸奶減肥的喝法，按照方法來喝，讓你一個月狂瘦15斤。

　　熱酸奶減肥法的具體參數(shù)減肥周期：15日～1個月

　　方便度：★★★☆☆

　　成功率：★★★☆☆

　　推薦度：★★★★☆

　　熱酸奶減肥法

　　酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出來都是在冰冷的狀態(tài)下食用，而如果將酸奶適當?shù)丶訜嶂翜嘏潭?，攝入后能大大提高降膽固醇、減少中性脂肪的減肥效果。而且，溫?zé)岬乃崮谈艽龠M鈣質(zhì)的吸收，同時不怕冰冷食品令腸道冷卻，反而進一步活化乳酸菌的活動。

　　特別是有便秘問題的人，乳酸菌在幫你調(diào)理腸道的同時，無需擔(dān)心體溫驟降，代謝力保持較高的水平，老舊廢物和有害菌更容易地排出來，吃了對身體也很溫和，不會造成不良刺激，特別是寒性體質(zhì)，或是不太能喝牛奶的人群都很適合哦!

　　具體做法

　　蜂蜜熱酸奶

　　1、將100克的無糖酸奶和1勺的白開水放入耐熱容器中，用中火來加熱30秒左右。

　　2、加入1勺的蜂蜜，用勺子攪拌均勻即可食用。

　　注意：酸奶不要加熱過度了，否則會殺死酸奶中的乳酸菌，有效成分無法發(fā)揮作用哦，大概跟皮膚溫度差不多就OK了。

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