一般來說，水果中幾乎不含維生素D，而在動物性食物，如動物肝臟、蛋黃、奶油和干酪中含量相對較高。此外，在魚肝油、魚油和強化維生素D的奶制品中也含有一定量的維生素D。以下是一些富含維生素D的食物：

1.魚肝油：魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝臟中提取出來的油脂，含有豐富的維生素D。

2.蛋黃：蛋黃是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中含有一定量的維生素D。

3.奶油：奶油是從牛奶中提取出來的脂肪，其中也含有一定量的維生素D。

4.干酪：干酪是一種經過發(fā)酵和壓縮的奶制品，其中含有豐富的維生素D。

5.魚肝油：魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝臟中提取出來的油脂，含有豐富的維生素D。

6.魚油：魚油是從深海魚類中提取出來的油脂，其中含有一定量的維生素D。

7.強化維生素D的奶制品：一些奶制品，如牛奶、酸奶等，經過強化處理后，其中含有一定量的維生素D。

需要注意的是，維生素D是一種脂溶性維生素，過量攝入可能會導致中毒。因此，在日常飲食中，應適量攝入富含維生素D的食物，同時注意避免過度暴露在陽光下，以免導致維生素D過多積累。

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