醫(yī)生回答：

孕期瑜伽練習(xí)可以改善孕期體質(zhì)，緩解孕期不適，有效控制體重，幫助順利分娩。瑜伽可以在懷孕期間練習(xí)，但是鍛煉應(yīng)該適度，最好根據(jù)你身體的舒適程度來鍛煉。1、準(zhǔn)媽媽一定不要嘗試做高溫瑜伽。因?yàn)樵袐D一旦大量出汗，甚至脫水、中暑的話，母體和胎兒都有生命危險(xiǎn)。2、在孕早期，也就是在懷孕16周前盡量不要做瑜伽，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期胚胎著床還不穩(wěn)定，容易發(fā)生先兆流產(chǎn)。3、在孕前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，也不要在懷孕后為了鍛煉而鍛煉，去挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動(dòng)作。對(duì)于瑜伽的練習(xí)應(yīng)該堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。啟萌孕教孕婦瑜伽提醒各位準(zhǔn)媽媽孕期運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，量力而為。必須在專業(yè)教師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果你在運(yùn)動(dòng)中感到身體不適，立即停止。

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