在春季，很多家長會關(guān)注孩子的身高增長。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，兒童的健康飲食對于生長發(fā)育至關(guān)重要。而在我們?nèi)粘ｏ嬍持校幸恍┳屓艘庀氩坏降氖巢呐c菜譜，能夠提供幫助。今天就給大家推薦5道適合孩子的美味菜，幫助孩子們快速長高。

蝦皮的神奇力量

蝦皮雖然小，營養(yǎng)卻非常豐富！每100克蝦皮中的鈣含量高達991毫克，絕對是鈣質(zhì)的好來源！

推薦菜譜【自制蝦皮粉】：選擇淡水蝦皮，洗凈后烤干作粉，炒菜、煲湯都能撒上一點，尤其是當做寶寶輔食的補充，深受歡迎！

豆腐的多重滋味

豆腐是餐桌上常見的健康食材，含鈣量在100-164毫克之間。

推薦菜譜【橄欖菜肉末蒸豆腐】。將豆腐切塊，加入肉末和橄欖菜蒸制，既簡單又美味，適合兒童的口感，讓孩子們愛上豆腐。

玉米與口蘑的營養(yǎng)搭配

豬肉、口蘑和玉米結(jié)合起來，不僅色彩繽紛，更是營養(yǎng)的完美組合。

在家可以輕松制作：將豬肉剁成肉末炒熟，再和口蘑、玉米一起翻炒，既解饞又能補充豐富的維生素！

豌豆與蝦仁的雙重美味

豌豆和蝦仁是兩種清淡又帶鮮味的食材，既能給家庭餐桌帶來顏色的盛宴，又適合小朋友的味蕾。

做法簡單，將豌豆焯水后與蝦仁翻炒，加點醬油調(diào)味，營養(yǎng)又美味，孩子們一定愛吃！

骨頭湯的養(yǎng)生之道

雖然市面上的骨頭湯眾多，但自制的更能確?？谖杜c營養(yǎng)，黃豆、胡蘿卜與筒骨煲湯，不僅能給孩子們補鈣，還有助于增強抵抗力。

將黃豆浸泡后與筒骨燉煮上鐘，最后放入胡蘿卜，既美味又營養(yǎng)，暖心又養(yǎng)胃。

這些美味又營養(yǎng)的菜譜，既能滿足兒童的味蕾，也能幫助他們長個，讓家長們不再煩惱。記得給孩子的每一餐添加一些這些“助力神器”，孩子的成長從每一餐開始！

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