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200斤媽媽“變身”背后的故事：逆襲成健美冠軍，考上研究生

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 15:21

　　200斤媽媽分享“變身”辣媽背后的故事：

　　逆襲成健美冠軍，考上南體研究生

　　8月15日，江蘇淮安37歲女子龐時(shí)杰從200斤“胖媽媽”逆襲成健美冠軍的事上了微博熱搜。龐時(shí)杰是淮安市一名小學(xué)語文老師，生完兩個(gè)孩子后一直比較胖，過高的體重和錯(cuò)誤的減肥方式，讓她一度身體狀態(tài)特別不好。2014年，她接觸了健身和科學(xué)飲食，慢慢地愛上了運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)瘦了下來，身材越來越好。一次偶然的機(jī)會(huì)，她接觸了健美，從此開啟了變身“辣媽”的逆襲之路。她斬獲了健美比賽冠軍，又考上了南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的研究生。自信的笑容，姣好的身材，讓網(wǎng)友紛紛為這位37歲“辣媽”點(diǎn)贊。

　　8月16日上午，紫牛新聞?dòng)浾呗?lián)系到龐時(shí)杰，聽她分享了自己成為“健美辣媽”背后的故事。

　　堅(jiān)持的力量

　　200斤胖媽為減肥愛上運(yùn)動(dòng)

　　逆襲成健美冠軍

　　龐時(shí)杰今年37歲，江蘇淮安人。如今的她站在健美的舞臺(tái)上閃閃發(fā)光，在馬拉松賽場上像風(fēng)一樣奔跑，每一個(gè)接觸到她的人都會(huì)被她自信的笑容所感染，但你一定想不到，幾年前，她還是一個(gè)體重200斤的“胖媽媽”。

　　龐時(shí)杰告訴記者，自己是一名小學(xué)語文老師，有一個(gè)幸福的家庭，有愛她的老公，還有兩個(gè)可愛的孩子。她說：“生完兩個(gè)孩子后，我的身材一直比較胖，最高的時(shí)候體重達(dá)到200斤，臃腫的身材一度讓我挺自卑的，便想要減肥。剛開始不懂科學(xué)健康的減脂方式，我采用了非常極端的方法，瘋狂跑步，經(jīng)常不吃飯，導(dǎo)致身體虛弱，甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積液、肌腱炎復(fù)發(fā)的情況?！?/p>

　　2014年開始，龐時(shí)杰開始接觸健身和科學(xué)飲食，“那時(shí)候明白了只有運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食才能讓自己健康地瘦下來，所以經(jīng)常下了班就泡健身房，一呆就是幾個(gè)小時(shí)?！睘榱烁玫卣{(diào)整飲食，她甚至考取了營養(yǎng)師資格證?！半S著自己一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來，我也越來越喜愛運(yùn)動(dòng)?！饼嫊r(shí)杰說，“高蛋白飲食加上運(yùn)動(dòng)，讓我的體脂率越來越低，身材漸漸變好，教練開玩笑地和我說，可以去試試參加健美比賽?！?/p>

　　2017年4月，龐時(shí)杰來到南京參加了一場健身健美邀請賽，第一次參賽的她獲得了比基尼組第六名的成績，“這次比賽讓我挺驚喜，發(fā)現(xiàn)我當(dāng)時(shí)的狀況比我想象的要好，回去之后我就想可以繼續(xù)加強(qiáng)(鍛煉)，爭取下次取得更好的成績！”

　　為了參賽，訓(xùn)練更加刻苦，但龐時(shí)杰堅(jiān)持了下來。功夫不負(fù)有心人，2017年6月10日，龐時(shí)杰在淮安市健身健美錦標(biāo)賽女子比基尼項(xiàng)目中獲得第一名。自那以后，龐時(shí)杰時(shí)常參加各種各樣的健身健美比賽和馬拉松比賽，體重常年維持在110斤左右，還在廣州、淮安、三亞等地的健身健美大賽中斬獲各類獎(jiǎng)項(xiàng)。

　　越運(yùn)動(dòng)越熱愛，越熱愛越專業(yè)

　　剪掉留了7年的長發(fā)，她考上了南體研究生

　　2020年“健美媽媽”龐時(shí)杰又萌生了新的想法——考南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的碩士研究生。她告訴記者，為了更加專業(yè)地訓(xùn)練，她先后成為了健康管理師、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師。后來想在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域有新的突破，便萌生了考研的想法。

　　她從2020年1月開始備考，“筆記寫了很多本，參考書都翻爛了，為了節(jié)省時(shí)間，我剪掉了留了七年的長發(fā)。”龐時(shí)杰告訴記者，考研時(shí)，她每天凌晨兩三點(diǎn)就起床復(fù)習(xí)。為了不耽誤運(yùn)動(dòng)，她選擇一邊爬樓一邊背書，“我通常戴上頭燈，從底層爬到24層，在樓道里小聲背誦?！绷璩康臉堑览镏挥兴蝗?，她來回爬，來回背。兩個(gè)小時(shí)后再回家給兒子做飯，陪兒子學(xué)習(xí)。備考期間，龐時(shí)杰買了一臺(tái)跑步機(jī)放在家里，一邊看考研教學(xué)視頻一邊跑步。

　　龐時(shí)杰說，考研整個(gè)過程都挺艱辛的。臨近考試時(shí)，孩子突然得了急性喉炎，“我陪孩子看醫(yī)生，在醫(yī)院呆了一個(gè)星期。把孩子哄睡后，我獨(dú)自拿著書在醫(yī)院走廊里看書。因?yàn)樽呃群芎?，醫(yī)生還特地開了辦公室的燈方便我看書。孩子出院了，我累倒了，但考期臨近，我就一邊掛著點(diǎn)滴一邊復(fù)習(xí)?！?/p>

　　一切努力都是值得的，2021年6月，龐時(shí)杰順利拿到了南京體育學(xué)院碩士研究生的錄取通知書。

　　拒絕躺平

　　保持努力求學(xué)的心態(tài) 做快樂的“卷王”

　　龐時(shí)杰告訴記者，雖然如愿考上了研究生，但她還是會(huì)繼續(xù)保持學(xué)習(xí)習(xí)慣?！拔业挠⒄Z很差，考研的時(shí)候只考了35分，剛剛達(dá)到了國家線。今年暑假我決定從最簡單的英語開始惡補(bǔ)?！饼嫊r(shí)杰說，讀完碩士后，還想再考博士或者教育學(xué)碩士，在學(xué)習(xí)的道路上永不停止，“我不是為了評職稱或得到什么東西而學(xué)習(xí)，單純是享受學(xué)習(xí)的樂趣，感覺學(xué)習(xí)可以給我?guī)砗芏嗫鞓??！?/p>

　　龐時(shí)杰告訴記者，她小時(shí)候身體孱弱，10歲時(shí)被診斷出患有視神經(jīng)膠質(zhì)瘤，右眼永久失去了視力，“中考時(shí)，我的考試成績盡管達(dá)到當(dāng)?shù)刈詈玫闹攸c(diǎn)高中分?jǐn)?shù)線，但家人怕我身體承受不住高中學(xué)習(xí)的辛苦，沒讓我讀高中，讓我讀了五年一貫制的大專。對此我心中一直有遺憾，大概也是那時(shí)起，我就保持了一顆對學(xué)習(xí)的熱愛之心。”

　　龐時(shí)杰告訴記者，她目前還計(jì)劃著考初中的教師資格證，“主要是為了兩個(gè)孩子，給孩子們樹立一個(gè)榜樣?！饼嫊r(shí)杰說，她在小兒子上幼兒園的時(shí)候就制定了一個(gè)孩子從小學(xué)到高中的十年長期規(guī)劃，規(guī)定了孩子什么時(shí)間要學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，“不僅有長期規(guī)劃，還有隨時(shí)都需要調(diào)整的短期規(guī)劃，細(xì)化到每一天，孩子也很喜歡按照規(guī)劃來做，每天做完后會(huì)剩下很多時(shí)間，這些時(shí)間他可以任意安排?！?/p>

　　“熱愛一件事情就要努力去做，而且要做到極致，希望大家不要輕易躺平，更不要輕易被‘卷’。既然不想被別人‘卷’，那么自己為什么不做‘卷王’呢？”采訪的最后，龐時(shí)杰笑著說。

　　紫牛新聞見習(xí)記者閆春旭

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