在武漢的中南醫(yī)院，31歲的主治醫(yī)師吳天根不僅是肥胖癥和代謝疾病的專家，還是一位成功逆襲的勇士。他曾飽受體重困擾，最高體重接近200斤。然而，他以參加健美比賽為目標(biāo)，決心改變自己的身體狀態(tài)，最終在42天內(nèi)成功減重48斤，斬獲四項(xiàng)健美冠軍的榮譽(yù)。
吳天根從小熱愛運(yùn)動，特別是跆拳道，身為黑帶選手的他原本在體育方面成績斐然。然而，2020年他因半月板損傷不得不暫?；謴?fù)訓(xùn)練，體重因此逐漸增加。三年后，成為外科醫(yī)生的他遭遇車禍，導(dǎo)致腳踝骨折后沒有充分休養(yǎng)，忙碌的工作也使得他的飲食和作息更為不規(guī)律，致使脂肪肝悄然上身，體重劇增。
面對日益這樣的身體狀況，吳天根下定決心為自己開處方。他認(rèn)識到健美比賽需要極低體脂和完美的肌肉線條，于是他毫不猶豫地報(bào)名參加2025年1月的健美比賽，這成為了他減脂的強(qiáng)大動力。
從2024年12月1日開始，吳天根與教練一起制定了嚴(yán)苛的健身計(jì)劃。每天保證“6個(gè)小時(shí)睡眠外加至少兩小時(shí)運(yùn)動”，上班前進(jìn)行至少1小時(shí)的有氧訓(xùn)練，下班后則至少進(jìn)行1小時(shí)的力量訓(xùn)練。他的訓(xùn)練課程被精確安排，每天的運(yùn)動重點(diǎn)涉及不同的肌肉群：手臂、肩膀、胸部、背部和腿部等。
吳天根不僅打敗了體重與肥胖的自己，還通過自己的親身經(jīng)歷激勵著身邊更多希望減重與健身的人。他強(qiáng)調(diào)，從醫(yī)生轉(zhuǎn)型為全國健美冠軍的經(jīng)歷不僅是個(gè)人勝利，也是一個(gè)積極的自我救贖。
如今，吳天根繼續(xù)以凌駕于工作與健康生活之間的平衡為目標(biāo)，為即將到來的2025年5月的健美比賽做準(zhǔn)備。他還主動在醫(yī)院中組織自由搏擊協(xié)會，帶領(lǐng)同事們共同健身，分享健康理念。在這個(gè)過程中，他時(shí)常提醒大家，快速減脂并非適合所有人，穩(wěn)定的運(yùn)動習(xí)慣和健康的生活方式才是長遠(yuǎn)之計(jì)。
吳天根表示，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、加入運(yùn)動不僅能夠改變自身身體狀態(tài)，更是能夠推動周圍人達(dá)到身心健康，從而更好地回饋社會！他的故事，就像一盞明燈，照亮了許多希望走上健康之路的人的心。
通過吳天根的成功減重旅程，我們看到健康不僅僅是一個(gè)患者的專利，作為醫(yī)生也可以通過自身的努力與智慧踐行健康生活，進(jìn)而影響更多人。返回搜狐，查看更多
