有關(guān)此疾病的全套資料，病因、癥狀、自診、治療，相似病例全都有。點(diǎn)此查看>>

該條問(wèn)診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問(wèn)題描述:

醫(yī)生你好請(qǐng)幫我制定一個(gè)減肥方案（男，26歲）

分析及建議:

運(yùn)動(dòng)可以選擇 飯后直立,后腦勺,臀,腿肚子在一條直線上,雙腿繃緊,雙臂舉過(guò)頭頂,雙手交叉,直立20分鐘,每天中午,晚上都做,也可以慢跑40分鐘,但運(yùn)動(dòng)后一定用力按摩腿使肌肉變軟才有利于瘦腿,還可以跳繩一天3次每次100下。

醫(yī)生你好請(qǐng)幫我制定一個(gè)減肥方案（男，26歲）

你好，很高興為您解答

飲食上，三餐前先喝一杯溫開(kāi)水，早餐一個(gè)雞蛋加粥或牛奶加全麥面包，午餐瘦肉2兩加蔬菜，加主食八分飽，晚餐蔬菜水果，西紅柿黃瓜為主八分飽，不吃零食，不喝碳酸飲料

醫(yī)生你好請(qǐng)幫我制定一個(gè)減肥方案我現(xiàn)在172身高，體重92公斤

運(yùn)動(dòng)可以選擇 飯后直立，后腦勺，臀，腿肚子在一條直線上，雙腿繃緊，雙臂舉過(guò)頭頂，雙手交叉，直立20分鐘，每天中午，晚上都做，也可以慢跑40分鐘，但運(yùn)動(dòng)后一定用力按摩腿使肌肉變軟才有利于瘦腿，還可以跳繩一天3次每次100下

謝謝醫(yī)生

掃碼查看完整對(duì)話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

咨詢時(shí)間: 2016-04-01

有幫助

沒(méi)幫助

相關(guān)知識(shí)

我想找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師幫我制定健康減肥計(jì)劃
制定減肥方案?。。。?！
幫我制定個(gè)有效減肥計(jì)劃
減肥方案制定
脂老虎減肥餅干好不好？為你定制專屬減肥方案！
減肥,我身高160cm。體重102斤。 我看著有點(diǎn)胖，尤其是腿上，腰上，腹上的肉多。 請(qǐng)您幫我制定減肥方案。謝謝了。
一對(duì)一定制減脂方案?減肥指導(dǎo)
健身減肥方案如何制定
幫我擬定一個(gè)減肥計(jì)劃
制定個(gè)性化減肥方案：實(shí)現(xiàn)健康生活 – 健康寶典

網(wǎng)址: 醫(yī)生你好請(qǐng)幫我制定一個(gè)減肥方案？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1613101.html