玉米須茶的熱量極低，幾乎可以忽略不計。 玉米須本身不含脂肪、蛋白質(zhì)等供能物質(zhì)，主要成分為水分、膳食纖維、礦物質(zhì)（如鉀、鈣）及少量天然糖分。如果用純玉米須沖泡且不加糖，熱量幾乎為零；若添加蜂蜜、糖等輔料，則需額外計算添加部分的熱量。

天然玉米須：玉米須本身不含脂肪和蛋白質(zhì)，碳水化合物含量極低（約0.3克/100克），直接沖泡的熱量幾乎為零。 1.加工產(chǎn)品：市售玉米須茶飲料可能添加糖分或其他成分（如麥芽糊精），熱量會顯著增加。例如，一包含5克糖的玉米須茶飲料，熱量約為20大卡。2.沖泡方式： 1.單純沖泡：玉米須+熱水，熱量可忽略。 添加輔料：若加入1勺蜂蜜（約21大卡）或糖（約16大卡/5克），需計算總熱量。 產(chǎn)品類型： 2.茶包/散裝玉米須：無額外添加，適合控?zé)崃咳巳骸?預(yù)包裝飲料：需查看配料表，避免隱形糖分?？靥?減肥人群：無添加的玉米須茶可作為低熱量飲品替代含糖飲料。 1.需補充水分者：玉米須茶口感清淡，適合日常補水。 2.關(guān)注養(yǎng)生人群：傳統(tǒng)認(rèn)為玉米須茶有助利尿、調(diào)節(jié)血壓，但需遵醫(yī)囑，不可替代藥物。3.市售產(chǎn)品選擇：選購時注意成分表，避免含糖量高的產(chǎn)品。 1.特殊人群：孕婦、低血壓

或腎病

患者的飲用安全性需咨詢醫(yī)生。 2.飲用頻率：每日1-2杯為宜，過量可能引起電解質(zhì)失衡。3.

玉米須茶本身幾乎無熱量，是理想的低卡飲品。熱量高低取決于是否添加糖分或其他成分，建議優(yōu)先選擇純玉米須沖泡，并根據(jù)需求控制輔料添加量。

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