玉米的營養(yǎng),營養(yǎng)豐富又有益健康玉米營養(yǎng)價值如下

來源：整理 時間：2024-03-05 20:39:19 編輯：好好學習 手機版

玉米營養(yǎng)Value玉米營養(yǎng)Value描述玉米營養(yǎng)Value如下。玉米是營養(yǎng)它的價值是什么玉米它的功效是什么玉米它含有大量的營養(yǎng)成分，這些成分同時對人體的各個方面都有益，那么玉米的價值是什么玉米 營養(yǎng)成分全面，玉米有哪些營養(yǎng)最近德國營養(yǎng)健康協會的一項研究表明，在所有主食中，。

1、 玉米里面含有什么 營養(yǎng)成分呢?

玉米是糧食的主要飼料，也是我國主要的能量飼料。玉米適口性好，無使用限制。其營養(yǎng)特點如下:1 .高可用能量。玉米的代謝能為14.06 MJ/kg，最高的可達15.06 MJ/kg，為谷類中最高。這主要是因為玉米含有很少的粗纖維，只有2%；無氮浸出物高達72%，消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量較高，在3.5%-4.5%之間。

據研究測定，每100g 玉米含196千卡，粗纖維1.2g，蛋白質3.8g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，還有其他礦物質元素和維生素。玉米含粗纖維較多，比精米、精粉高410倍。玉米還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。玉米以上成分和作用對減肥非常有益。玉米成熟期開花穗玉米胡須，有利尿作用，也有利于減肥。

2、 玉米有什么 營養(yǎng)成分呢?

預防骨質疏松:玉米在眾多食物中磷含量最高，老年人常吃玉米，不僅能預防骨質疏松，還能使牙齒更堅固。預防腫瘤:-1/中含有的賴氨酸和微量元素硒具有一定的抗氧化作用，對預防腫瘤非常有益；玉米含有豐富的鎂元素，能有效加強腸道蠕動，不僅有利于排便，還能預防結腸癌。保護腸胃功能:腸胃不好的朋友可以適當吃玉米因為玉米富含維生素B1、B2、B6等元素營養(yǎng)可以保護腸胃功能，預防腳氣和心肌炎。

經常用眼的人要多吃黃色玉米緩解黃斑變性和視力下降。葉黃素和玉米葉黃素憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光線。玉米 營養(yǎng)有助于減肥:一說到減肥，就會想到運動和營養(yǎng)餐。在減肥的同時滿足自己的食欲并不容易。不如煮一壺營養(yǎng)好吃-。買新鮮的玉米切成幾段。將洗凈的胡蘿卜切塊，加入。加一點鹽，把它們煮熟。

3、 玉米的 營養(yǎng)價值與食用功效

玉米營養(yǎng)價值及食用功效玉米原產于墨西哥或中美洲，1492年由古巴哥倫布發(fā)現玉米，此后在南北美洲各地均有栽培。玉米于1494年被帶回西班牙后，逐漸傳播到世界各地。到明朝末年，玉米已在吉林、浙江、福建、云南、廣東、廣西、貴州、四川、陜西、甘肅、山東、河南、河北、安徽等地種植于盛。下面是我給大家?guī)淼?1營養(yǎng)價值和食用功效的知識。歡迎閱讀。

中國各地都有栽培。夏秋季節(jié)收獲成熟果實，將種子脫粒后曬干；也可以少用。別名:玉米、暹羅米、芽葦、玉蜀、玉黍、大黍、棒子、玉米、玉米、玉玲、玉麥、稀麥、玉高粱、御稻、玉麥、玉豆、六谷、小米、珍珠米、紅巖。在這個國家的一些地方，方言說:暹羅羅米，因為它與泰國有重要的谷物貿易。暹羅是泰國的古稱，所以叫“暹羅飯”。

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