玉米含有膳食纖維嗎

近期發(fā)布6月16日

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王磊副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

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玉米含有膳食纖維。

玉米是日常生活中比較常見的食物，不僅含有豐富的膳食纖維素，而且含有較多的維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。日常生活中可以適量食用玉米，可以起到補充膳食纖維素的作用，進(jìn)而促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于促進(jìn)食物的消化吸收，也能夠促進(jìn)大便排出體外。

平時食用玉米還可以有效緩解視力疲勞的情況，還可以起到清熱解毒的效果，對身體健康有好處。雖然玉米的好處比較多，但是日常生活中要避免過量食用。由于玉米中的糖分含量比較多，過量食用后可能會導(dǎo)致血糖含量持續(xù)升高。

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