來源：整理 時(shí)間：2023-03-25 17:18:48 編輯：好好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

每100g玉米含熱量82006千焦，粗纖維12克，蛋白質(zhì)38克，而玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等,玉米含粗纖維較多，比精米、面粉高4-10倍,玉米成熟花穗玉米胡須，有利尿作用，也有利于減肥,可以在中午和晚上以玉米為主食，栽培適量的蔬菜玉米可以煮湯代替茶，也可以粉碎后制作玉米,飲食玉米又名玉米、棒子、舒梨等,玉米吃多了也不會(huì)胖。

1、吃 玉米 長胖嗎?

玉米吃多了也不會(huì)胖。第一點(diǎn):可以吃玉米沒有它的殼和“胡子”?？梢栽谥形绾屯砩弦杂衩诪橹魇?，栽培適量的蔬菜玉米可以煮湯代替茶，也可以粉碎后制作玉米。飲食玉米又名玉米、棒子、舒梨等。每100g 玉米含熱量82006千焦，粗纖維12克，蛋白質(zhì)38克，而玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等。據(jù)研究，每100克玉米含有196千卡熱量、1.2克粗纖維、3.8克蛋白質(zhì)、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、礦物質(zhì)元素和維生素。玉米含粗纖維較多，比精米、面粉高4-10倍。玉米還含有大量的鎂，能加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。玉米以上成分和作用對減肥非常有益。玉米成熟花穗玉米胡須，有利尿作用，也有利于減肥。

2、 玉米吃了會(huì)胖嗎

不會(huì)的。通常情況下，玉米屬于雜糧，與大米等面粉和大米相比，它的gi會(huì)更低，熱量也是一樣的。比那個(gè)低，所以通常吃了玉米就不會(huì)胖，但是有兩點(diǎn)需要注意，第一，注意量。任何東西吃多了他都會(huì)胖，所以一天吃幾個(gè)玉米就好，或者吃一兩個(gè)就好，不要吃太多，吃，如果吃爆米花就完全不一樣了，因?yàn)闀?huì)加很多糖，容易發(fā)胖?，F(xiàn)在拿起玉米面粉，或者胚芽粉或者燕麥粉，注意要買原裝的。

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