綠色減肥是指通過運動、水果蔬菜食療實現(xiàn)減肥目的的等健康減肥方式的專用名稱。隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個涉及到美麗的問題，而是一個有關(guān)健康的問題。綠色減肥因為倡導(dǎo)運動+飲食+儀器的健康減肥觀念而逐漸成為時尚。因醫(yī)學(xué)模式的進一步改變，現(xiàn)代社會已進入生物—社會—心理模式，人們越來越強調(diào)回歸自然，綠色療法悄然興起。綠色療法是一種人與自然密切結(jié)合，利用人與自然的和諧而達到防治疾病的目的。當(dāng)然，肥胖病由于其病因病理等方面的特殊性，更適宜于綠色療法的治療。那么有什么綠色減肥的方法呢？
1.通過力量訓(xùn)練來增加肌肉。運動的時候，你一定會用到肌肉。在健身房的器械鍛煉中，這種感覺最為明顯。通過力量訓(xùn)練，你的肌肉會長得更飽滿，而肌肉組織會比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。增加新陳代謝最有效的方式就是把有氧運動減肥和力量訓(xùn)練的無氧運動結(jié)合起來，這兩者不分伯仲，都很重要。
2.少食多餐，少吃多餐能減肥的哦。每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養(yǎng)。要知道人體的分解機能開始運轉(zhuǎn)也需要消耗大量的熱量。相對于那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會更多一些。

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