順產(chǎn)是指胎兒經(jīng)過子宮下段宮頸以及陰道，外陰娩出的一個生理性的過程，順產(chǎn)的好處有很多。不僅分娩時出血少，產(chǎn)后腹部恢復(fù)快，花費(fèi)少，乳汁分泌快，經(jīng)過產(chǎn)道擠壓后寶寶神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育好，肺功能得到鍛煉也更成熟。

生了孩子順不順，都會松。只要懷孕都可以讓陰道變松弛，另外一個松弛因素是年齡。

緊致的感覺，依然可以擁有

順產(chǎn)是會增加會陰和陰道傷口，但這一傷口位于陰道下段，偏外側(cè)，不影響同房生活時陰道的緊縮性。相反，隨著年齡增長、絕經(jīng)到來，盆底肌肉和陰道壁彈性下降，部分剖宮產(chǎn)女性還會因?yàn)槲唇?jīng)過順產(chǎn)陰道擴(kuò)張，從而發(fā)生陰道萎縮后的同房生活困難。

至于很多姐妹擔(dān)心，順產(chǎn)寶寶經(jīng)過產(chǎn)道時，會擴(kuò)張陰道導(dǎo)致松弛，悄咪咪告訴你，年輕的媽媽或者積極嘗試產(chǎn)后康復(fù)的，影響都不大的。

較重要的一點(diǎn)是，要相信自己的身體！??！分娩結(jié)束后，產(chǎn)婦子宮（指剖宮產(chǎn)）和陰道、會陰傷口（指順產(chǎn)）解剖結(jié)構(gòu)慢慢愈合，功能慢慢恢復(fù)，恢復(fù)程度有個體差異，但絕大部分媽媽都能恢復(fù)到與產(chǎn)前差不多的狀態(tài)。

怎么盡量減少松弛呢？

預(yù)防陰道松弛，孕期和產(chǎn)后同樣重要。

孕期預(yù)防措施：

1、嚴(yán)格控制體重，避免體重增長過快，寶寶體重合適，可適當(dāng)減輕對盆底組織的壓迫，分娩時不至于產(chǎn)程過長。

2、根據(jù)個人身體承受情況，合理進(jìn)行運(yùn)動，孕晚期可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試做凱格爾運(yùn)動，增強(qiáng)盆底肌肉群的力量。

產(chǎn)后預(yù)防措施：

1、避免長時間提、抱重物。

2、繼續(xù)堅持做凱格爾運(yùn)動：具體方法就是持續(xù)收縮盆底?。淳o縮肛門）不少于3秒，松弛休息2-6秒，連續(xù)做15-30分鐘，每日3次。

3、產(chǎn)后42天至正規(guī)婦科醫(yī)院進(jìn)行盆底肌肉功能評估，必要時配合以康復(fù)訓(xùn)練。

4、干澀、疼痛，才是不和諧的根本。和松弛相比，產(chǎn)后同房生活的干澀、疼痛才是更明顯的問題

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