16道低卡美食，減脂期也能大快朵頤！
姐妹們，今天給大家?guī)硪环莩舻臏p脂美食合集！這16道菜不僅美味，而且低卡，減脂期間也能放心吃。趕緊試試吧！
玉米生菜拌雞胸肉
雞胸肉切塊，加入1勺生粉、1勺生抽和黑胡椒，腌制10分鐘。
煮熟玉米粒和紅蘿卜。
煎雞胸肉至焦黃，拌上蔬菜和玉米粒，美味又健康！
奧爾良雞肉條
雞胸肉切條，加入生抽、蠔油、奧爾良粉、五香粉和淀粉，腌制30分鐘。
噴少許油，放入空氣炸鍋，180度烤16分鐘，翻面再烤16分鐘。
西藍(lán)花炒牛肉
牛肉切塊，加入兩勺生抽、一勺蠔油、適量黑胡椒、玉米淀粉和食用油，腌制15分鐘。
煎至焦黃，搭配西藍(lán)花一起炒，簡單又美味。
包菜拌雞蛋
醬汁：蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻，淋上少許熱油，再加兩勺生抽、兩勺陳醋、半勺蠔油和少許代糖，攪拌均勻。
包菜撕小塊，雞蛋切小塊，拌勻即可。
茄子滑肉片
雞胸肉切片，加入生抽、少許胡椒粉和淀粉，腌制10分鐘。
少油炒蒜末，倒入1碗水煮開，放入玉米粒煮1分鐘，再加半勺辣椒粉調(diào)味。
牛肉拌西紅柿
牛肉用生抽和鹽抓勻，滾水焯熟備用。
番茄對半切，拌上牛肉，簡單又美味。
番茄西藍(lán)花炒雞蛋
3個(gè)雞蛋打散，油熱后煎熟。
加入西藍(lán)花一起炒，簡單又健康。
涼拌土豆絲
土豆絲放入碗中，加入蒜末、小米辣、白芝麻、美熱油（橄欖油），倒入兩勺生抽、兩勺陳醋、少許鹽和代糖，攪拌均勻。
鮮蝦雞胸肉餅
雞胸肉和蝦仁剁碎，加入1個(gè)蛋清、少許鹽、蘑菇碎、蔥花和一勺蠔油，拌勻。
碗刷油，放入肉末和蝦仁，再打2顆蛋，煎至金黃。
雞腿燉娃娃菜
雞腿去皮切塊，炒香蒜末和小蔥花，用料酒和胡椒粉腌15分鐘。
倒入雞腿肉炒至變色，加入娃娃菜炒軟，少許蠔油和食鹽攪拌均勻。
青椒炒牛肉 ?
牛肉切片腌制，少油下鍋炒熟。
爆香蒜瓣和青椒，加入少許黑胡椒碎、鹽，炒勻即可。
娃娃菜燜雞腿
雞腿肉去皮切丁，少油放蒜末，加入生抽、蠔油各1勺和少許鹽腌20分鐘。
放入1勺蠔油和少許辣椒，炒勻即可。
洋蔥炒雞蛋
雞蛋炒熟備用。
洋蔥先炒香超軟，加入一勺生抽、一勺蠔油、半勺黃豆醬、半勺老抽，翻炒均勻即可。
雞蛋內(nèi)脂豆腐
內(nèi)脂豆腐切塊，加入1勺蠔油、生抽、番茄醬和淀粉，適量清水?dāng)噭颉?br> 少油炒香蔥花，倒入調(diào)好汁，翻炒均勻即可。
生菜炒豆腐
空碗中加入一勺生抽、半勺蠔油、半勺香油，倒入煎好的豆腐，加入適量的黑胡椒和兩勺清水。
下入蒜瓣炒出香味，豆腐煎至金黃，倒入調(diào)好的醬汁，翻炒均勻即可。
香辣低卡巴沙魚
巴沙魚切片，少油煎至金黃。
爆香蒜末和干辣椒，加入少許鹽和黑胡椒粉抓勻腌制10分鐘，加半勺生抽，翻炒均勻出鍋。

這些美食不僅美味，而且低卡，減脂期間也能放心享用。趕緊試試吧！

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