大部分媽媽都知道孕期要多喝牛奶，主要是補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但孕期要補充的遠不止這些，還有葉酸、鐵、膽堿、DHA等等。以下4類孕婦營養(yǎng)品要備齊。

　　一、孕婦奶粉

　　補充階段：備孕、孕期

　　常有準媽媽問，孕期要喝孕婦奶粉嗎？非喝不可嗎？喝鮮奶不是更好嗎？

　　鮮奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，但并不能為準媽媽提供相對均衡的營養(yǎng)。孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)，因此孕期是很有必要喝的。但考慮到每個人的飲食習(xí)慣不同，長期飲用或會使部分營養(yǎng)攝入過量，建議最好是早上一杯脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。

　　二、葉酸

　　補充階段：備孕、孕早期

　　葉酸是準媽媽的“備孕法寶”。葉酸葉酸與細胞的代謝、生長息息相關(guān)，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續(xù)生成，最需要葉酸的幫助。

　　孕婦如果缺乏葉酸，會出現(xiàn)貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等癥狀;胎寶寶不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經(jīng)管畸形，俗稱“無腦兒”。其他還可能導(dǎo)致早產(chǎn)、體重過輕等。因此，合理補充葉酸，是孕期的一個必修課。

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