?本系列視頻課程由思佳納傳媒出品。

1.課程涵蓋：41部高清中文教程

2.連載更新：已完結(jié)
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3.有效期：課程一次購買，視頻永久有效， 可自行安排時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，不限時間次數(shù)。

4.如果您對課程有任何疑問或建議，請加微信sikana09或微博@sikana視頻課堂 聯(lián)系我們

?通過40多個視頻教程來學(xué)習(xí)如何開始和改善您的跑步練習(xí)。在本項(xiàng)目中，您將學(xué)習(xí)到如何一步一步的從基礎(chǔ)開始，學(xué)習(xí)跑步，然后不斷練習(xí)改善。每一個視頻都向您展示了一個技巧。跟隨視頻的順序，循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)，您會慢慢進(jìn)步。

初學(xué)者和想要改善跑步水平的有經(jīng)驗(yàn)者都可以在這個項(xiàng)目中發(fā)現(xiàn)適合自己的內(nèi)容。本課程由國際跑步專家Michael Lecoquen協(xié)同sikana視頻課堂共同制作。

整個項(xiàng)目分為7個主題：選擇跑鞋，首次室外跑步的準(zhǔn)備，熱身，基礎(chǔ)跑步要領(lǐng)，提高跑步能力的方法，不同天氣下跑步技巧，以及跑步后的伸展緩。通過跑步，我們不斷超越自身極限，現(xiàn)在就跑起來吧！

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