吃左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)

會(huì)員115303051女19歲已回復(fù)

吃左旋肉堿需要配合什么運(yùn)動(dòng)呢？飲食又需要注意什么呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：您好，根據(jù)您的描述，肉堿是可以幫助體內(nèi)多余脂肪燃燒轉(zhuǎn)換成熱量的，所以需要配合一定的運(yùn)動(dòng)加速轉(zhuǎn)換和代謝。指導(dǎo)意見(jiàn)：可以配合慢跑，跳繩，球類運(yùn)動(dòng)，呼啦圈等運(yùn)動(dòng)。飲食方面，高熱量，高脂肪的盡量不吃了，可以多吃蔬菜水果，多喝水。祝健康。醫(yī)生詢問(wèn)：

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相關(guān)問(wèn)答

左旋肉堿本身屬于一種減肥藥，但本身并不會(huì)直接起到減肥的作用。在運(yùn)動(dòng)前1～2個(gè)小時(shí)服用左旋肉堿是最好的，可以有效的在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中加速脂肪燃燒，達(dá)到理想的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

要加上運(yùn)動(dòng)大概要1個(gè)周到2周才能見(jiàn)效，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食，一般運(yùn)動(dòng)員和健身的人運(yùn)動(dòng)力大時(shí)，才會(huì)有用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

可以的。左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，對(duì)人體無(wú)毒副作用，它的主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時(shí)不減少水分和肌肉，因此左旋肉堿能夠起到減肥的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

高血壓可以服用左旋肉堿。
左旋肉堿是一種類似于氨基酸的物質(zhì)，可以幫助脂肪向能量轉(zhuǎn)換，同時(shí)也有助于減肥。高血壓的病人常伴有肥胖癥，血壓很難控制，服用左旋肉堿可以幫助減肥，可以降低血壓，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)食用左旋肉堿，左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，從而導(dǎo)致腹瀉；工業(yè)性的左旋肉堿，食用后容易引起中毒，肝功能和腎功受損，想要減肥需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

左旋肉堿是人體必要的一種物質(zhì)，嬰幼兒奶粉中都有添加，作用是在運(yùn)動(dòng)的情況下增加脂肪的消耗和轉(zhuǎn)化，如果不運(yùn)動(dòng)是無(wú)效的。要減肥，還需運(yùn)動(dòng)，饑餓減肥最先消耗的是肌肉，脂肪轉(zhuǎn)化很慢，后期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定反彈。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

左旋肉堿可以減肥。因?yàn)樽笮鈮A是脂肪的運(yùn)載工具，當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要的時(shí)候，補(bǔ)充左旋肉堿，加快脂肪的新陳代謝速度，可以很快地達(dá)到減肥的目的，但前提是得進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

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