本篇文章給大家談?wù)勛笮鈮A的正確吃法配合多久運(yùn)動(dòng),以及左旋肉堿的正確用法對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn),希望對(duì)各位有所幫助,不要忘了收藏本站喔。
左旋肉堿什么時(shí)候吃減肥效果好
個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)前吃就可以了。畢竟這是增加細(xì)胞攝氧量的藥,不運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有任何效果。天天吃只會(huì)讓機(jī)體一直處于興奮狀態(tài)。這對(duì)身體很不好。我一般只會(huì)在減脂平臺(tái)期吃一瓶。大概十到十五天的量。當(dāng)然我是健美訓(xùn)練,和普通有氧運(yùn)動(dòng)不同。我訓(xùn)練期增肌增肥后更多是擼鐵減脂。但是平臺(tái)期都一樣。
左旋肉堿一般是早起空腹吃,建議在早餐前半小時(shí)吃效果比較好,一般連續(xù)吃一個(gè)月的話,能減10-15斤左右。建議服用左旋肉堿期間不要節(jié)食,只需要正常飲食就可以了,不然的話,一旦停止服用,恢復(fù)飲食,容易出現(xiàn)反彈。
最后需要提醒的是,雖然說(shuō)左旋肉堿它能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝過(guò)程,但是如果你只吃左旋肉堿、完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話,很可能最后瘦身的效果就會(huì)很一般,建議大家在攝入左旋肉堿的同時(shí)可以每天維持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。上面就是個(gè)人關(guān)于左旋肉堿什么時(shí)候吃減肥效果好這個(gè)話題給出的答案了。
吃左旋肉堿要運(yùn)動(dòng)多久
1、一到六個(gè)小時(shí)!不是我吃那個(gè)沒(méi)用,點(diǎn)都沒(méi)瘦。
2、打羽毛球可以再40分鐘左右可以了 可以運(yùn)動(dòng)時(shí)間逐漸加長(zhǎng)!大概要1個(gè)周到2周才能見(jiàn)到您說(shuō)的效果!吃左旋肉堿一定要運(yùn)動(dòng)到出汗才有效果的。
3、不運(yùn)動(dòng)可以喝左旋肉堿,但是作用不大。如果只吃左旋肉堿但是不運(yùn)動(dòng),是不能起到減肥的效果。因?yàn)樽笮鈮A的本質(zhì),就是讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成能量,如果不運(yùn)動(dòng),這些能量沒(méi)法消耗是起不到減肥效果的。
4、不能。即便吃這種東西也不是說(shuō)就效果一定好的,而且跑這個(gè)運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)少,控制食量更是錯(cuò)誤的,正確的方法不是控制食量少吃,而是不吃高熱量的食物。所以,你這種方法基本不可能瘦的。
5、左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類補(bǔ)劑,只有配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)比較好,主要是加速脂肪消耗,在運(yùn)動(dòng)初期主要以消耗糖分為主,半小時(shí)以后才會(huì)更多消耗脂肪,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如跑步,快走,跳繩等。
左旋肉堿運(yùn)動(dòng)前多久吃?
1、力量訓(xùn)練前吃就可以,左旋肉堿吸收是有一定過(guò)程的,而且在體內(nèi)的代謝周期是6-8小時(shí),也就是說(shuō)吃了左旋肉堿6小時(shí)內(nèi)訓(xùn)練都會(huì)加快脂肪酸的搬運(yùn),幫助減脂。
2、其實(shí)這個(gè)在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)至一小時(shí)吃就好了,因?yàn)槲冶救艘话愣际沁\(yùn)動(dòng)前半小時(shí)吃這個(gè)湯臣倍健左旋肉堿,然后就去跑步,跑完步回來(lái)之后歇會(huì)再跳一下健美操,因?yàn)樗追Q脂肪的搬運(yùn)工,所以我現(xiàn)在吃了大概有3個(gè)月了,每天堅(jiān)持下來(lái)效果不錯(cuò),挺棒的。
3、很多有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人都會(huì)在運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃左旋肉堿,因?yàn)樗l(fā)揮作用的時(shí)間會(huì)持續(xù)4個(gè)小時(shí)到6個(gè)小時(shí),所以在有效成分在血液當(dāng)中濃度最高的時(shí)候運(yùn)動(dòng),會(huì)有事半功倍的成效。
4、按上面的吃即可。最好在早餐、午餐或運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)服用,搭配運(yùn)動(dòng),可以有助于左旋肉堿的充分吸收和利用,配合運(yùn)動(dòng)可預(yù)防減肥反彈;搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對(duì)減肥成功后對(duì)皮膚松弛有的緩解作用;使皮膚緊致有彈性。減肥的核心法則:攝入的能量小于消耗的能量,長(zhǎng)期的堅(jiān)持就一定能成功。
5、左旋肉堿空腹吃也是可以,但是得看自己的身體是否適合,也是會(huì)因人而異吧。一般建議在運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)吃,對(duì)燃脂有一定的幫助,而一天一般吃1000毫克~5000毫克之間,按照自己所需補(bǔ)充。
6、我個(gè)人買過(guò)幾種左旋產(chǎn)品,基本的說(shuō)明都是讓在有氧運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)左右服用500mg-1000mg。具體還要看您買的品牌如何了。
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大家好,我是蘇玉
產(chǎn)后成功瘦身30斤,從事體重管理行業(yè)8年,見(jiàn)證數(shù)千用戶瘦身成功。
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