熱量最低的十大主食排行榜

責編：大悶頭 時間：2024-03-08 16:01 糾錯/刪除

導語： 熱量也被稱之為卡路里，熱量低的食物通常是低脂肪、低糖分、高纖維的食品。小編根據(jù)相關數(shù)據(jù)整理了十大熱量最低的主食，第一名不用多說，非白粥莫屬，每100克粥僅有46大卡。其次是芋頭，這類食品熱量通常為56大卡/100g，再之后的則有山藥、土豆紅薯等等食品。盡管這些食物熱量很低，但在選擇食物時還應考慮其他營養(yǎng)價值。維持均衡飲食，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)也非常重要，下面便一起來看看具體的排行榜單吧！

熱量：46大卡/100g NO1 白粥

白粥是一種簡單而營養(yǎng)豐富的食物，它是由米粒煮熟后成為糊狀的一種粥。白粥通常是以大米為主要原料，加入適量的水煮熟而成。它的特點是色白、質(zhì)地糊狀，口感柔滑。白粥是一種容易消化的食物，非常適合消化系統(tǒng)較弱的人群，比如胃口不好、胃痛、腹瀉等問題的人。它不僅容易被人體吸收，還能提供一定的能 ...

熱量：56大卡/100g NO2 芋頭

芋頭富含淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。它具有很高的食用價值和藥用價值。芋頭可以作為主食或者配菜，可以烹飪成炒菜、煮粥、燉肉等多種美味的菜肴。此外，芋頭還具有一些藥用功能，可以清熱解毒、健脾開胃、止瀉止血等。在中醫(yī)藥中，芋頭被用來治療一些疾病，如消化不良、腹瀉、 ...

熱量：57大卡/100g NO3 山藥

山藥，又稱淮山藥、土薯，是一種營養(yǎng)豐富的塊莖植物。山藥的塊莖呈長圓形，表面光滑，顏色有白色、黃色、紫色等不同品種。它的內(nèi)部質(zhì)地柔軟，質(zhì)感細膩，口感糯軟。山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，特別是含有豐富的粘液蛋白，被稱為“地中人參”。山藥有多種食用方式， ...

熱量：81大卡/100g NO4 土豆

土豆是一種常見的根莖類蔬菜，屬于茄科茄屬的一年生草本植物。它的外形呈現(xiàn)橢圓形或不規(guī)則的球狀，表皮光滑，并具有深淺不一的皮色，土豆的內(nèi)部是肉質(zhì)堅實的淀粉質(zhì)部分，顏色通常為白色或黃白色。土豆是世界上最重要的食物作物之一，被廣泛種植和消費。它們是許多國家的主食之一，可以烹飪成各種美食。 ...

熱量：86大卡/100g NO5 紅薯

紅薯，又稱為番薯、甘薯，是一種主食作物，屬于旋花科番薯屬植物。紅薯是一種營養(yǎng)豐富的食物。它富含膳食纖維、維生素C、維生素B6、鉀、鐵和抗氧化物質(zhì)。紅薯有多種烹飪方式，可以被煮、蒸、炸、烤或炒，也可以制成紅薯粉和紅薯面條。它可以作為主食，也可以用來制作甜品、點心和零食。紅薯的獨特口感 ...

熱量：112大卡/100g NO6 玉米

玉米是一種主要用于食品和飼料的植物，它是世界上最重要的糧食作物之一，玉米的株高通常在1到4米之間，具有寬大的葉子和粗壯的莖。它的果實是一種稱為穗的結構，上面排列著許多稱為谷粒的種子。谷?？梢允屈S色、白色、紅色、藍色等多種顏色。玉米的種類很多，有甜玉米、飽滿玉米、飼料玉米等。玉米是一 ...

熱量：116大卡/100g NO7 米飯

米飯是一種常見的主食，是將大米經(jīng)過清洗、加水煮熟后制成的食物。米飯有許多不同的品種和烹飪方式。其中最常見的品種是白米飯，它是將大米煮熟后，去除雜質(zhì)和外殼，使米粒保持完整和松散。白米飯的口感柔軟，味道清淡，可搭配各種菜肴食用。米飯可以搭配各種菜肴食用，除了作為主食之外，米飯還可以制 ...

熱量：133大卡/100g NO8 紫薯

紫薯的外觀呈現(xiàn)出深紫色，肉質(zhì)柔軟，口感綿密，甜味濃郁。紫薯是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，如鉀、鐵和鋅等。紫薯可以用于制作各種美食，也可以作為主食或配菜食用。紫薯是一種美味又營養(yǎng)的食物，尤其受到健康飲食追求者的喜愛。它不僅可以滿足人們對甜食的需求，還可 ...

熱量：223大卡/100g NO9 饅頭

饅頭是由面粉、水和酵母發(fā)酵而成的。饅頭的外形通常是圓形或扁圓形，表面光滑。它的口感柔軟、細膩，味道鮮美。饅頭的種類繁多，常見的有白饅頭、花卷、饅頭夾肉等。白饅頭是最常見的一種，表面光滑，內(nèi)部松軟?；ň硎且环N外觀呈花狀的饅頭，制作工藝稍微復雜一些，但口感更加綿軟。饅頭夾肉是將肉餡放 ...

熱量：283大卡/100g NO10 面條

面條主要是面粉和水，經(jīng)過揉搓、搟平、切割等工序制成。面條的形狀、厚度和長度各有不同，可以根據(jù)個人喜好和地域習慣進行調(diào)整。面條的種類繁多，有細面、粗面、寬面、窄面、刀削面、拉面等等。不同種類的面條有著不同的口感和風味。面條可以搭配各種食材和調(diào)料，制作成不同的菜品。面條作為一種方便、 ...

相關知識

熱量最低的水果排名，最低的十大減肥水果熱量排行榜
十大熱量低水果排行榜(低糖熱量水果排行榜)
十大低熱量水果排行榜(低熱量的水果排行榜)
低熱量水果排名（十大低熱量水果排行榜）
十大低糖主食排行榜 盤點十種含糖量少的主食
低熱量零食排行榜前十名（低熱量零食排行榜前十名品牌）
十大高熱能食物排行榜水果(十大高熱量食物排行榜)
十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些
熱量低的食物排行榜最新前十名（2024熱量低的十大食物）
主食熱量排行榜

網(wǎng)址: 熱量最低的十大主食排行榜 http://m.u1s5d6.cn/newsview1599023.html