停用減肥藥后感到?jīng)]精神，主要與身體代謝調(diào)整、神經(jīng)遞質(zhì)變化及營養(yǎng)狀態(tài)波動(dòng)有關(guān)。部分減肥藥可能含有抑制食欲或加速代謝的成分，長期使用會(huì)影響能量平衡和內(nèi)分泌系統(tǒng)，停藥后身體需要重新適應(yīng)，可能出現(xiàn)短暫疲勞、情緒低落等反應(yīng)。

若之前是突然停藥，建議未來在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量，幫助身體平穩(wěn)過渡。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如雞蛋、魚肉）、復(fù)合碳水化合物（如燕麥、糙米）和富含B族維生素的食物（如堅(jiān)果、綠葉菜），少量多餐維持血糖穩(wěn)定。

每天進(jìn)行20-30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如散步、瑜伽），促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善精神狀態(tài)。

若同時(shí)出現(xiàn)心慌、手抖或持續(xù)頭暈，需排查是否存在電解質(zhì)紊亂

或甲狀腺功能異常。

、焦慮或失眠

身體其他癥狀偶發(fā)輕度頭痛胸痛、呼吸困難、嚴(yán)重肌肉痙攣飲食恢復(fù)后的能量變化3-5天后開始改善進(jìn)食后仍持續(xù)虛弱

恢復(fù)期間請(qǐng)避免通過咖啡或功能性飲料強(qiáng)行提神，這可能加重代謝負(fù)擔(dān)。通常2-4周內(nèi)身體會(huì)逐步建立新的平衡，但如果出現(xiàn)異常體征或心理困擾持續(xù)加重，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系專業(yè)人員評(píng)估。

您此刻的感受是身體開啟自我保護(hù)機(jī)制的信號(hào)，請(qǐng)給它多一些耐心。保持規(guī)律的作息，每天記錄精力變化趨勢，多數(shù)人在科學(xué)調(diào)理后都能順利度過這個(gè)階段。

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