哺乳期后，不少媽媽由于乳房腺體萎縮而出現(xiàn)乳房變小、下垂的現(xiàn)象，影響到了自身的線條美，產(chǎn)后豐胸也成為媽媽關(guān)注的問(wèn)題。產(chǎn)后乳房的再次發(fā)育離不開(kāi)體內(nèi)雌激素的正常分泌，雌激素的合成又需要維生素的調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)、維生素B族及亞麻油酸的參與。豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 E等成分，能夠幫助到乳房的再次發(fā)育。

值得注意的是，并不是喝什么豆?jié){都可以豐胸，有些媽媽每天喝一杯豆?jié){卻沒(méi)有豐胸的效果，這是由于豆?jié){中的雌激素還不夠，需要加入其它的食物，效果才能更明顯，如紅棗、枸杞花生等。

1、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸

紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){，能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎，利于產(chǎn)后媽媽飲用。

材料：黃豆45g、無(wú)核紅棗15g、枸杞10g。

做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時(shí)后，把核紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿，最后煮熟，可加少量糖。每天一杯。

2、喝花生豆?jié){豐胸

花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳房再次發(fā)育?；ㄉ透缓S他命B族的豆類磨制成豆?jié){，能夠起到促進(jìn)新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長(zhǎng)的作用。此外，花生、黃豆具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用，適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。

材料：花生100g、無(wú)核紅棗100g、黃豆100g。

做法：將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最后加入清水煮開(kāi)即可?？擅刻煸谠绮秃蠛纫槐?/p>

3、豆?jié){+生雞蛋豐胸

這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲(chǔ)備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，和豆?jié){混合飲用后，能增加體內(nèi)的熱量，對(duì)產(chǎn)后豐胸有促進(jìn)作用。

材料：雞蛋一枚、黃豆45g。

做法：將黃豆充分浸泡后加水打成豆?jié){，再將豆?jié){放入鍋中煮開(kāi)。將煮開(kāi)的豆?jié){用杯或碗盛起，打入一枚雞蛋，攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味，還可以加點(diǎn)糖。

4、喝羊肉燉豆?jié){豐胸

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分，和豆?jié){一起熬制成湯，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)雌激素分泌，實(shí)現(xiàn)乳房再次發(fā)育的作用。

材料：羊肉(肥瘦)500g、豆?jié){500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。

做法：(1) 把羊肉洗凈后切塊，放入沸水中焯一下，撈出。(2)清洗山藥洗(3) 將羊肉和山藥一同放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，直到羊肉熟爛后，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

豆?jié){和很多食物搭配都能起到一定的豐胸效果，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適合產(chǎn)后的媽媽使用。不過(guò)需要注意的是，食物豐胸并不是一蹴而就的事情，千萬(wàn)不要以為喝一兩天就能起到豐胸的效果，要選中適合自己的方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收到良好的豐胸效果。

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