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藥師特調(diào)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月24日 15:23

9月23日迎來(lái)秋分節(jié)氣

是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣

也是秋季的第四個(gè)節(jié)氣

“秋分者，陰陽(yáng)相半也，

故晝夜均而寒暑平?！?/p>

秋分這天正好處于秋季的中間

有“平分秋色”之意

晝夜同長(zhǎng)，是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)

秋分的到來(lái)說(shuō)明已進(jìn)入深秋

相比初秋時(shí)仍然炎熱的天氣

秋分之后氣溫將逐漸降低

陰氣漸盛，同時(shí)降水量減少，天氣干燥

如何養(yǎng)生？先來(lái)看看

佛山市中醫(yī)院與佛山市新聞傳媒中心

聯(lián)合制作的《節(jié)氣廿四味》

（點(diǎn)擊文字觀看視頻）

06:05

秋分養(yǎng)生之道

秋分的特點(diǎn)是晝夜同長(zhǎng)，養(yǎng)生也應(yīng)當(dāng)遵守“陰陽(yáng)平衡”的原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！?/p>

秋分之后陰氣增、陽(yáng)氣減，應(yīng)在起居上做到早睡早起以貯存陽(yáng)氣：早起順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，早睡順應(yīng)陰精的收藏；其次在秋主“收”的原則上，應(yīng)當(dāng)收斂情緒，維持心性平穩(wěn)。

而在飲食養(yǎng)生上，濕氣褪去，燥氣主令，燥邪傷肺，因此秋分時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)注重收心火、益肺氣、潤(rùn)秋燥。“秋燥”易出現(xiàn)口干、唇焦、鼻燥等癥狀，宜選用滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的補(bǔ)品。配膳可選用養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物，如黨參、麥冬、燕窩、百合、銀耳、白扁豆、南瓜、黑芝麻、核桃、蜂蜜、香蕉、梨、柿子、菠蘿等。此外，海底椰作為藥食同源的中藥，也很適合秋季當(dāng)為湯料煲湯食用，具有滋陰潤(rùn)肺、除燥清熱、潤(rùn)肺止咳等食療功效。

秋分養(yǎng)生茶推薦

秋分節(jié)氣給大家推薦的養(yǎng)生茶——“參合飲”，其由北沙參、百合、蓮子、甘草共4味藥材組成，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神的作用。

下面，一起來(lái)了解各藥的功效吧！

北沙參

味甘、微苦，性微寒。用于肺熱燥咳，勞嗽痰血，熱病津傷口渴?！侗静輦湟分杏涊d：“補(bǔ)陰，瀉肺火。甘苦微寒，味淡體輕。專補(bǔ)肺氣，清肺養(yǎng)旺，兼益脾腎，脾為肺母，腎為肺子。久嗽肺痿，金受火克者宜之，寒客肺中作嗽者勿服。人參補(bǔ)五臟之陽(yáng)，沙參補(bǔ)五臟之陰，肺熱者用之，以代人參”，說(shuō)明北沙參具有養(yǎng)陰清肺、益胃健脾的功效。

百合

味甘、微苦，性微寒。用于肺燥或陰虛久嗽，咳唾痰血；熱病后余熱來(lái)清，虛煩驚悸，神志恍惚；腳氣浮腫?！侗静萁?jīng)疏》中關(guān)于百合的功效記載——主邪氣腹脹，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效。

蓮子

味甘、澀，性平。用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠?！侗静菥V目》有言：“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄久痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血病?！倍渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中關(guān)于蓮子的描述為：氣味甘平無(wú)毒，主補(bǔ)中，養(yǎng)神，益氣力，除百病。說(shuō)明蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)心安神的功效。蓮子被客家譽(yù)為神仙之食，又被醫(yī)家尊稱為“脾之果”，是常用的藥食同源中藥，可做成糖水、湯水和糕點(diǎn)。

甘草

味甘、性平。補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心氣不足，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛。

全方功效主要為滋陰安神，對(duì)應(yīng)秋分氣節(jié)注重養(yǎng)陰寧心，適合肺陰虛干咳、沒(méi)有食欲、腸胃不好、煩躁失眠的人群。沒(méi)有什么特別的禁忌，比較適合大部分的群體。