李姐捏著體檢報(bào)告單站在醫(yī)院走廊，手指微微發(fā)抖。

報(bào)告單上幾個(gè)紅色箭頭格外刺眼——空腹血糖6.8，脂肪肝輕度，醫(yī)生建議她三個(gè)月后復(fù)查。

她盯著"輕度脂肪肝"那幾個(gè)字，腦子里嗡嗡作響："我才四十出頭啊，難不成真要天天吃藥？"

回家路上經(jīng)過菜市場，她鬼使神差拐進(jìn)了雜糧攤。攤主老王正跟人嘮嗑："現(xiàn)在年輕人都不吃粗糧，光知道點(diǎn)外賣，那肝臟能好才怪！"李姐心里一動(dòng)，抓起一包黑燕麥問東問西。老王來勁了："這可是內(nèi)蒙古的裸燕麥，俺閨女當(dāng)營養(yǎng)師的，說配上藍(lán)莓核桃，比啥保健品都強(qiáng)！"

第二天清早六點(diǎn)半，李姐破天荒沒賴床。廚房里鍋碗瓢盆叮當(dāng)響，她男人揉著眼睛嘟囔："太陽打西邊出來了？"李姐頭也不回："從今兒起，咱家早餐要改朝換代！"養(yǎng)生壺咕嘟咕嘟煮著燕麥，蒸鍋上層西蘭花冒著熱氣。她掐著表打入雞蛋，看著蛋清在沸水里綻開白花，突然想起小時(shí)候奶奶說的："早飯要吃得像皇帝。"

七點(diǎn)整，一碗五彩斑斕的早餐上桌。黑燕麥打底，荷包蛋圓潤飽滿，紫甘藍(lán)絲脆生生泛著紫光，藍(lán)莓像撒落的藍(lán)寶石。她男人湊過來聞了聞："嚯，這擺盤夠米其林啊！"李姐得意地淋上亞麻籽油："米其林算啥，這可是能救命的配方！"

辦公室同事看見她餐盒都圍過來。財(cái)務(wù)小王瞪大眼睛："李姐你這吃得也太精致了，得花多少時(shí)間啊？"李姐掰著手指頭算："燕麥提前泡好，蔬菜晚上切好放冰箱，早上統(tǒng)共不到十分鐘。"她舀起一勺藍(lán)莓，"知道為啥選藍(lán)莓不？人家芬蘭人管這個(gè)叫'視力果'，飛行員打仗時(shí)候都靠它！"

三個(gè)月后的復(fù)查日，李姐在診室門口直搓手。醫(yī)生盯著超聲屏幕突然"咦"了一聲："肝區(qū)回聲均勻多了啊。"化驗(yàn)單出來更神奇，血糖降到5.3，總膽固醇從6.2降到4.8。老專家推著眼鏡問："你這三個(gè)月吃什么靈丹妙藥了？"李姐從包里掏出手機(jī)相冊："就這個(gè)，俺們家天天吃的黃金早餐。"

現(xiàn)在整層樓都傳開了。隔壁辦公室的老張頭特意來取經(jīng)，聽完食材清單直撓頭："這么多講究？"李姐樂了："您就當(dāng)給汽車加好油唄，地溝油能讓奔馳跑痛快嗎？"她翻出手機(jī)里的對比照，三個(gè)月前臉色蠟黃，現(xiàn)在透著粉光，連眼袋都淺了。人事部小姑娘看得直拍大腿："這不比打水光針劃算？"

菜市場老王最近生意特別火。有人問起為啥推薦黑燕麥，他摸出女兒發(fā)的科普圖："看這β-葡聚糖，跟海綿似的能把膽固醇吸走。俺們內(nèi)蒙古牧民祖祖輩輩吃這個(gè)，七八十歲還能騎馬放羊呢！"李姐現(xiàn)在成了活廣告，周末總有人微信問她亞麻籽油買哪個(gè)牌子好，痛風(fēng)該換什么奶。她干脆建了個(gè)群，名字就叫"早餐拯救體檢報(bào)告"。

復(fù)查那天拍的體檢單一直在李姐手機(jī)相冊置頂。偶爾加班吃外賣，她就翻出來看看。上周同學(xué)聚會(huì)，當(dāng)年班花盯著她臉蛋直嘀咕："用的啥護(hù)膚品啊？"李姐舀著自帶的燕麥粥笑而不語。她男人在旁邊插嘴："人家現(xiàn)在講究得很，連豆?jié){都得用溫度計(jì)量著熱。"滿桌人哄笑起來，誰都沒注意她悄悄摸了摸平坦的小腹——體檢單上消失的不止是箭頭，還有那個(gè)刺眼的"輕度脂肪肝"四個(gè)字。

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