徐匯區(qū)楓林街道自創(chuàng)的《健康動(dòng)起來》健身操，近日在中國(guó)科學(xué)院上海有機(jī)化學(xué)研究所中心草坪精彩首秀（詳情請(qǐng)點(diǎn)擊：健康街區(qū)的“音樂快閃”，秀出一套自創(chuàng)健康操?。?。楓林快閃版《健康動(dòng)起來》健身操無需器械，簡(jiǎn)單易學(xué)，共有10個(gè)動(dòng)作組合而成，快來跟著示范一起學(xué)習(xí)吧！

動(dòng)作一：比賽加油跳

想要挺拔身姿？

跳一跳，從這個(gè)動(dòng)作開始做起！

動(dòng)作二：?jiǎn)坞p手畫圈

長(zhǎng)期坐著工作？

拒絕肥手臂，手臂動(dòng)起來！

動(dòng)作三：躍定步拍手轉(zhuǎn)圈

把全身活動(dòng)度打開，

保持穩(wěn)定狀態(tài)！

動(dòng)作四：行進(jìn)踏步拍手

別讓“崴腳”形成習(xí)慣，

請(qǐng)這樣保護(hù)你的踝關(guān)節(jié)！

動(dòng)作五：分并腿跳躍

幫助收緊肚腩，

練出“馬甲線”！

動(dòng)作六：雙擺手繞臂

增強(qiáng)手臂控制，

加大幅度，激活肩關(guān)節(jié)！

動(dòng)作七：躍定步加油跳

增加骨盆及腰椎的靈活性、穩(wěn)定性，

改善身體僵硬和協(xié)調(diào)性！

動(dòng)作八：望星空小腿跳

身體僵直？

這個(gè)動(dòng)作幫助你有效增高“兩公分”！

動(dòng)作九：滑步

雙腿滑步，幫助你增加核心，

雕刻出你的“大長(zhǎng)腿”！

動(dòng)作十：筆直拉伸

緩解肌肉疲勞，

讓身體得到舒展放松，恢復(fù)活力！

想擁有健康體態(tài)，

還不趕快行動(dòng)起來？

生命在于運(yùn)動(dòng)，

運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持！

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