對(duì)于孩子的身高，中國(guó)家長(zhǎng)普遍都抱有很大期望，例如希望男孩長(zhǎng)到1米75以上、女孩長(zhǎng)到1米65以上。但現(xiàn)實(shí)情況卻是，大部分的家長(zhǎng)不懂身高管理，導(dǎo)致超過(guò)一半的孩子達(dá)不到父母的遺傳身高。那很多家長(zhǎng)就疑惑了，身高管理怎么做？現(xiàn)在生活條件改善，孩子長(zhǎng)不高的“罪”應(yīng)該怪在誰(shuí)身上?

目前身材矮小的孩子分為兩種，一種是骨骺線已經(jīng)閉合，但才意識(shí)到自己偏矮；另一種是骨骺線還沒(méi)閉合，但是生長(zhǎng)速度低于同齡人。在這里給大家強(qiáng)調(diào)一下：骨骺線閉合，任何辦法都沒(méi)法再長(zhǎng)高了！因此，在孩子長(zhǎng)高的過(guò)程中，家長(zhǎng)及時(shí)做好身高管理更重要。

身高管理1：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

人體長(zhǎng)高離不開(kāi)生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素是呈“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長(zhǎng)激素分泌多，個(gè)兒也就自然能多長(zhǎng)點(diǎn)。晚睡或者睡眠不足的孩子是長(zhǎng)不高的。

身高管理2：改善挑食偏食的壞習(xí)慣

孩子要想長(zhǎng)高，必須要保證充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。如果孩子挑食、偏食和厭食，就會(huì)造成孩子的營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡。孩子營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)不打牢，長(zhǎng)高就缺乏動(dòng)力。

身高管理3：每天適量運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力和電子產(chǎn)品的大量使用，讓孩子不愿意出門(mén)，減少了必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。而室外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。同時(shí)活動(dòng)時(shí)孩子心情放松，會(huì)增加生長(zhǎng)激素的分泌，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)，所以懶惰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)不高。

身高管理4：保持心情舒暢

研究表明，壓力大、長(zhǎng)期抑郁等都會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。由于作業(yè)多、周末又參加各種培訓(xùn)班，加上有的孩子家庭不和睦、不健全，導(dǎo)致孩子心理壓力過(guò)大，很容易影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育，造成孩子長(zhǎng)不高。

身高管理5：及時(shí)關(guān)注性早熟情況

早發(fā)育不代表著孩子比其他正常發(fā)育的孩子更具生長(zhǎng)潛力，早發(fā)育的孩子就像一輛還沒(méi)加滿油，就搶先沖出起跑線的車(chē)，剛開(kāi)始遙遙領(lǐng)先，但最終會(huì)因?yàn)閯?dòng)力不足中途拋錨，而被其他車(chē)輛追趕。研究數(shù)據(jù)表明，孩子早發(fā)育一年，身高至少損失7cm。

身高管理6：避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)量

不少家長(zhǎng)覺(jué)得孩子個(gè)子矮或者想要孩子長(zhǎng)更高，會(huì)選擇給孩子吃一些保健品，孩子的身高可能會(huì)在激素的參與下出現(xiàn)短期的增長(zhǎng)，但這些產(chǎn)品大多也會(huì)促進(jìn)骨骺線閉合，加速骨骼鈣化，最終導(dǎo)致孩子成年后身高低于同齡人。

面對(duì)現(xiàn)在強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)壓力，身高在一個(gè)人的發(fā)展中優(yōu)勢(shì)地位也更加凸顯?，F(xiàn)在仍然有不少家長(zhǎng)還抱著以后會(huì)長(zhǎng)高的心態(tài)，但是真的等骨骺線閉合，后悔就來(lái)不及了。所以，一定要趁著孩子年齡小，做好身高管理，講究科學(xué)方法，才能達(dá)到理想身高。返回搜狐，查看更多