對于孩子身高的問題，很多家長都是“順其自然”的態(tài)度，畢竟身高這件事是“七分天注定，三分靠打拼”，父母的基因已經(jīng)注定了大部分的70%，剩下的30%，如果孩子身高不如意，那么就去打生長激素就好了。

但實(shí)際上，對于孩子的身高管理遠(yuǎn)不止這么簡單。

身高管理就是有規(guī)劃、有目地利用多方方法，充分發(fā)掘孩子身高生長的潛能，讓孩子身高長到最大程度。

不過生活中，很多父母并不重視對孩子的身高管理，導(dǎo)致很多孩子都出現(xiàn)了身高發(fā)育不足的情況。

據(jù)《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》顯示，國內(nèi)有54.2%的孩子身高不達(dá)標(biāo)，這些身高不達(dá)標(biāo)的孩子中，有超過90%的孩子會有明顯的自卑傾向。

像被欺負(fù)、被嘲笑、受霸凌等。

另外，孩子在走出校園找工作時，也會因?yàn)樯砀叨虾笸?，專業(yè)受局限、擇業(yè)受局限、擇偶時也會被別人指指點(diǎn)點(diǎn)等，這些都是身高不如意所給孩子帶來的影響。

生活中，這幾件事容易對孩子身高有負(fù)面影響。

錯過增長關(guān)鍵期。

孩子身高有70%以上是受到父母基因遺傳影響的，所以很多人都覺得身高是不可控的。

但實(shí)際上，孩子身高存在突破遺傳限制的機(jī)會，仍然有機(jī)會再長5-10cm。

那些認(rèn)為自己矮，就認(rèn)定孩子也長不高，或者是因?yàn)樽约荷砀吒撸陀X得孩子身高也不會差的父母，都是因?yàn)殄e誤的觀念，結(jié)果導(dǎo)致孩子錯過長高關(guān)鍵期，最終影響了孩子的身高。

家長“用力過猛”

在孩子生長發(fā)育過程中，父母都是鉚足了勁想要對孩子好，卻很多時候都不小心就“用力過猛”。

吃得太好、補(bǔ)過了頭，導(dǎo)致骨骼線提前閉合，生長發(fā)育周期早早就結(jié)束。

還有一些飲食習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致孩子體重增長過多，拖累了長高的速度、作息時間不規(guī)律，影響了生長激素的分泌，還有像一些不適合的運(yùn)動，也會誤傷孩子身體，錯過了長高的黃金期。

日常不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣。

日常生活習(xí)慣也會導(dǎo)致身高矮小，尤其是一些不良的姿態(tài)。

不良的姿態(tài)包括:脊椎側(cè)彎、駝背、圓肩以及脖子前傾等姿勢問題。

這些姿態(tài)問題，會直接影響身高在視覺上至少少3厘米。

開啟身高管理，家長多關(guān)注這幾方面，讓孩子多長幾厘米不是夢。

及早給孩子做身高管理，可以讓孩子充分發(fā)揮身高生長的潛能，實(shí)現(xiàn)理想身高。

一般身高管理干預(yù)的都是以下幾個方面:定期監(jiān)測身高:對于孩子身高管理這件事，是“宜早不宜遲”。

最開始就要養(yǎng)成定期監(jiān)測身高的好習(xí)慣，一般都是在孩子身高增長的高峰期階段:三歲之前和青春期的孩子，每個月都要測量一次身高。

只有準(zhǔn)確地了解孩子的身高變化趨勢，才能有針對性地對孩子當(dāng)前的身高進(jìn)行管理。

保證均衡營養(yǎng)的飲食:孩子身高發(fā)育離不開營養(yǎng)，所以平時飲食成分要有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等元素，家長要做的就是保證膳食的合理性，幫助孩子做到營養(yǎng)的均衡攝入。

堅(jiān)持有效的運(yùn)動:運(yùn)動對孩子身高發(fā)育很有幫助，不過要注意運(yùn)動的連續(xù)性，也就是說不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”地鍛煉，每天要進(jìn)行一個小時。

不過過于激烈的運(yùn)動卻不利于孩子長高，尤其像高強(qiáng)度、長時間的舉動、跑馬拉松等，家長要注意避免。

保證充足的睡眠:不同階段兒童所需要的睡眠時間:1-2歲兒童，應(yīng)睡11-14個小時/每天;

3-5歲兒童，應(yīng)睡10-13個小時/每天;

6-12歲兒童，應(yīng)睡9-12個小時/每天;

13-18歲兒童，應(yīng)睡8-10個小時/每天;

這是因?yàn)槟艽龠M(jìn)孩子身高增長的生長激素只有在深度睡眠中才會分泌，并且在每天的凌晨會達(dá)到分泌最高峰。

因此讓孩子早睡覺、多睡覺，才能幫助孩子長高。

我想說:家長要及早對孩子的身高進(jìn)行科學(xué)管理和干預(yù)，家長是孩子成長路上最可靠的身高管理師，希望每個家長都能通過科學(xué)的方式來挖掘孩子的生長潛能。

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