01女生標(biāo)準(zhǔn)身材對照

女生標(biāo)準(zhǔn)身材對照表，精細至小數(shù)點后一位，供您隨時對照，助力塑身之旅。

△ 標(biāo)準(zhǔn)體重計算

在得出個人的BMI后，我們可以進一步推算出理想體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算會因人種和地區(qū)而有所不同。世界衛(wèi)生組織提供了一種計算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法：

男性：標(biāo)準(zhǔn)體重 = (身高cm - 80) × 70%

女性：標(biāo)準(zhǔn)體重 = (身高cm - 70) × 60%

標(biāo)準(zhǔn)體重的正負10%范圍內(nèi)被視為正常體重，而超過這個范圍則可能被歸類為過重或過輕。超過標(biāo)準(zhǔn)體重正負20%以上，則可能被視為肥胖或體重過輕。

此外，還有另一種標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方式：標(biāo)準(zhǔn)體重 = 身高(m) × 身高(m) × 22。為了更準(zhǔn)確地了解自己的體重狀況，我們還可以利用腰臀比例這一指標(biāo)。

△ 腰臀比例

腰臀比例的計算需要用到卷尺來分別測量腰圍和臀圍，然后以腰圍除以臀圍得出。例如，如果一位女性的腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那么她的腰臀比例就是0.82。這個比例可以反映人體脂肪的分布情況，有助于我們了解自己的健康狀況。

理想的腰臀比例最小值尚無定論，然而，眾多專家已確認了理想的腰臀比例最大值。對于女性而言，理想的腰臀比例范圍大致在0.67至0.80之間。值得一提的是，諸如夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥等名人，她們都曾長時間維持著0.7的完美腰臀比例。而對于男性，這一理想比例則介于0.85至0.95之間。

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