在人們得到豐富的物質(zhì)供給之后，許多人的體重水平一路高升。大家都知道的是，肥胖不僅會(huì)使身體的負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)還可能誘發(fā)一些疾病，脂肪肝就是非常具有代表性的一種。

除了肥胖之外，諸如飲酒過(guò)度、藥物損傷以及營(yíng)養(yǎng)不良等也會(huì)增大脂肪肝的患病概率。而一旦患上脂肪肝之后，大家就要對(duì)自身的飲食加以調(diào)整了。

那么哪些食材適合脂肪肝患者吃呢？

1、香菇

香菇含有大量的蛋白質(zhì)和多種氨基酸以及維生素，經(jīng)常吃一些香菇能夠起到降血壓和降血脂的效果，當(dāng)身體的血管輕盈起來(lái)的時(shí)候，就可以促使肝臟部位的脂肪迅速的分解，從而對(duì)脂肪肝患者起到較好的保健效果。

2、竹筍

竹筍的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，經(jīng)常吃一些竹筍能夠?qū)捫乩?、通腸排便。

因?yàn)橹窆S當(dāng)中含有大量的植物纖維，在進(jìn)入人體之后可以有效抵消體內(nèi)的多余脂肪，讓脂肪肝患者的病情得到緩解。

在吃竹筍的時(shí)候，最好選擇春筍和冬筍，這兩個(gè)季節(jié)所產(chǎn)出來(lái)的筍在降三高和預(yù)防和治療脂肪肝方面有著非常好的效果。

3、綠茶

經(jīng)常喝一些綠茶，能夠促進(jìn)人體的消化系統(tǒng)高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而起到降血脂的效果。對(duì)于患上脂肪肝的人來(lái)說(shuō)，喝一些綠茶能夠使體內(nèi)的脂肪得到降低，從而減輕脂肪肝的病情。

但也需要支出，因?yàn)樵诰G茶當(dāng)中還有一種咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)有著提神醒腦的效果，能夠促進(jìn)中樞神經(jīng)的興奮，所以在晚上睡覺(jué)之前盡量不要喝綠茶，避免對(duì)自己的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

4、山楂

山楂具有健胃消食、降脂降壓的效果，脂肪肝患者吃山楂的時(shí)候可以用它和蜂蜜一起泡水來(lái)喝，從而使自身體內(nèi)的脂肪快速分解掉，避免脂肪肝的病情逐步惡化。

5、燕麥

在燕麥當(dāng)中含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃一些燕麥可以有效的預(yù)防和控制肥胖。

這主要是因?yàn)轫?yè)眉當(dāng)中含有大量的膳食纖維，能夠使我們的腸道得到清理，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)是一種絕佳的食材選擇。

6、豆腐

豆腐是一種常見(jiàn)的食材，它能夠使我們的脾胃得到調(diào)和，從而增強(qiáng)肝臟的功能。

如果被確診為脂肪肝之后，可以適量的多吃一些豆腐，能夠使肝臟的功能得到修復(fù)，從而更好的抵御各種疾病的侵?jǐn)_。

7、魚類食品

在魚肉當(dāng)中含有大量的高蛋白，多攝入一些魚肉能夠有效降低人體的脂肪含量，從而對(duì)脂肪肝起到較好的調(diào)整效果。

8、黑木耳

人們經(jīng)常會(huì)把黑木耳稱為素中之葷，這主要是由于黑木耳當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素含量非常豐富，不僅有著大量的蛋白質(zhì)和纖維素，同時(shí)還有鈣磷鐵等微量元素。

經(jīng)常吃一些黑木耳，能夠使體內(nèi)的膽固醇得到有效降低，從而預(yù)防血栓的出現(xiàn)，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)也可以有效的減輕或控制病情。

9、番薯

番薯是一種非常常見(jiàn)的食材，他不僅吃起來(lái)香甜可口，而且具有非常全面的營(yíng)養(yǎng)。

吃番薯可以使人體的皮下脂肪含量得到降低，從而有效的預(yù)防脂肪在體內(nèi)的大量堆積，對(duì)改善脂肪肝癥狀有著非常好的效果。

當(dāng)脂肪在肝臟部位大量堆積的時(shí)候，就容易引發(fā)脂肪肝問(wèn)題，如果不及時(shí)的對(duì)這一問(wèn)題加以控制的話，還有可能會(huì)使肝臟部位出現(xiàn)更嚴(yán)重的病變。

為了更好的應(yīng)對(duì)脂肪肝，大家不妨嘗試一下上述的9種食物，能夠讓你的脂肪肝迅速的瘦下來(lái)喲。

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