♀?瑜伽手部支撐技巧大揭秘！
許多瑜伽愛好者在練習(xí)需要手部支撐的體式時(shí)，常常會(huì)遇到手腕疼痛的問題。這通常是因?yàn)槭终频母粔蚍€(wěn)固，導(dǎo)致壓力集中在手腕處，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)后對(duì)手腕造成傷害。

正確的做法是，雙手支撐時(shí)，五指要充分張開并用力下壓，確保五指的根部和大小魚際都?jí)簩?shí)。虎口不要抬起，手心要向上提。這樣可以幫助減輕手腕的壓力，避免疼痛。

練習(xí)時(shí)不要著急，只要按照正確的方法持續(xù)練習(xí)，逐漸就會(huì)看到進(jìn)步。

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