♀?瑜伽手部支撐技巧大揭秘！
許多瑜伽愛好者在練習需要手部支撐的體式時，常常會遇到手腕疼痛的問題。這通常是因為手掌的根基不夠穩(wěn)固，導致壓力集中在手腕處，長時間練習后對手腕造成傷害。

正確的做法是，雙手支撐時，五指要充分張開并用力下壓，確保五指的根部和大小魚際都壓實?；⒖诓灰穑中囊蛏咸?。這樣可以幫助減輕手腕的壓力，避免疼痛。

練習時不要著急，只要按照正確的方法持續(xù)練習，逐漸就會看到進步。

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