不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食能減肥或塑形嗎？答案當(dāng)然是否定的。
由C羅代言的SIXPAD塑形貼進(jìn)入中國市場發(fā)售已經(jīng)有一段日子了，客戶的反響各不同，有很大一部分用戶表示然并卵，還有些提到確實(shí)感覺到肌肉的運(yùn)動(dòng)，但效果還是需要長期后的驗(yàn)證，表示有點(diǎn)期待。
為何SIXPAD的效果如此平平呢？營銷上確實(shí)存在一定誤導(dǎo)，期待與期望不成正比。也有網(wǎng)友調(diào)侃說這你得去問問C羅，雖然是句玩笑話，但也說明了一部分問題。因?yàn)槟阏fC羅的一身有型肌肉是用SIXPAD所造就的話，我想一定會(huì)被人吐槽死。
那SIXPAD到底是干嘛的呢？我們得先來了解下這個(gè)產(chǎn)品。
它是由日本美容健康產(chǎn)品制造商愛姆緹姬（MTG）研發(fā)制造的運(yùn)動(dòng)小器械，與一些穿戴類的運(yùn)動(dòng)裝備屬于同一類，他們沒有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)說，有多少的周期可以達(dá)到某種程度的效果。然而宣傳中所提到的EMS技術(shù)是什么呢？官方介紹說，新產(chǎn)品SIXPAD是利用經(jīng)皮膚肌電刺激（EMS）技術(shù)。關(guān)于 EMS 技術(shù)最簡單的解釋是，正常情況下肌肉在接受到大腦發(fā)出的信號(hào)后開始活動(dòng)，而 EMS 技術(shù)通過電流刺激，直接將信號(hào)傳達(dá)到肌肉，促使肌肉進(jìn)行被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到健身的效果。
我想有從事醫(yī)療后期康復(fù)的朋友會(huì)比較了解，起初此技術(shù)被用于運(yùn)動(dòng)功能受限者的康復(fù)。比如髕骨軟化這樣的膝關(guān)節(jié)損傷。這類損傷是因?yàn)榉瓷湔系K和疼痛使隨意控制能力下降導(dǎo)致，肌電刺激能起到阻止肌肉萎縮和功能退化的作用。后來這種技術(shù)開始應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的體育訓(xùn)練。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，高頻肌、短時(shí)間電刺激能使訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員力量明顯增大。隨后，EMS技術(shù)逐步應(yīng)用于生活中。
然而，想要獲得理想的塑肌效果，需要合適的電刺激頻率和時(shí)間，非常復(fù)雜。這需要專業(yè)的設(shè)備和操作人員，普通家用小型儀器完全做不到。再者，有效增長肌肉力量的電刺激往往會(huì)帶來一定疼痛感，這也是這項(xiàng)技術(shù)難以普及的原因之一。想要舒舒服服坐沙發(fā)便可以造就一身肌肉恐怕是不可能了。
之后，來自京都大學(xué)的森谷教授經(jīng)過接近 30 年的研究，發(fā)現(xiàn)了最適合活動(dòng)肌肉的 EMS 理論，簡單說就是將 EMS 發(fā)射的電頻控制在 20Hz，在實(shí)際測試中這一頻率下肌肉張力隨時(shí)間的消耗要比之前使用的 60Hz 和 80Hz 的頻率小很多，而且在 20Hz 下氧氣的消耗量也要比 60Hz 下小很多。因此可以應(yīng)用到日常的生活。
有研究發(fā)現(xiàn)，電擊鍛煉的成績變化雖然要小于正常鍛煉和組合式鍛煉，但是電擊刺激之后肌肉的力量明顯得到提高。而SIXPAD 的工作原理是利用低頻高效的 20 Hz 技術(shù)，讓鍛煉效果在耗氧更小的情況下能夠保持長時(shí)間的肌肉張力，從而實(shí)現(xiàn)更加完美的肌肉。
當(dāng)然，如果能夠搭配上正確的日常鍛煉的話，肌肉的呈現(xiàn)可能會(huì)更加完美，單獨(dú)使用這些設(shè)備可能無法讓你產(chǎn)生六塊腹肌。在現(xiàn)有的數(shù)據(jù)研究中，反復(fù)刺激肌肉可以讓肌肉在一定范圍內(nèi)更加有力，但在缺乏額外計(jì)劃性飲食和訓(xùn)練的前提下無法改變肌肉形態(tài)。
所以，SIXPAD 的正確的使用方式應(yīng)該是將電流刺激鍛煉與適當(dāng)頻度的正常鍛煉結(jié)合起來，才能獲得真正完美的身材和肌肉。
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