核心提示：瑜伽在幫助減肥瘦身方面具有積極作用，但是對(duì)瑜伽減肥瘦身的原因卻不是很清楚，那么瑜伽如何減肥呢。有關(guān)方面的專(zhuān)家指出，瑜伽在促進(jìn)減肥方面的作用通常是借助體位訓(xùn)練減脂、呼吸方法控制食欲、瑜伽排毒等方面的原理，進(jìn)而幫助實(shí)現(xiàn)瑜伽在減肥瘦身方面的積極作用。

　　 瑜伽對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，作為日常生活中的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，瑜伽在注重身心調(diào)節(jié)，使身體與心靈達(dá)到最佳平衡狀態(tài)方面具有積極作用，同時(shí)其在幫助塑造體形，減肥瘦身方面也不容忽視。但部分人群對(duì)瑜伽減肥的原理卻不是很清楚，所以有必要對(duì)其有足夠認(rèn)識(shí)和了解。

　　 瑜伽減肥原理

　　 與有氧運(yùn)動(dòng)減肥原理不同的是，瑜伽在減肥瘦身方面主要是通過(guò)調(diào)理人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快新陳代謝來(lái)消減脂肪。具體減肥原理一方面不同瑜伽體位對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，增加了局部熱量消耗。另外通過(guò)呼吸方法控制食欲避免高熱高脂肪、和瑜伽排毒等有助其減肥。

　　 注意避免誤區(qū)

　　 雖然瑜伽在減肥方面具有積極作用，但是要注意科學(xué)瑜伽練習(xí)，同時(shí)要注意避免瑜伽鍛煉誤區(qū)。特備是動(dòng)作不規(guī)范、熱身太劇烈、出汗并不一定就能變瘦、高難度動(dòng)作不能逞強(qiáng)等事項(xiàng)也特別的注意。為確保效果，有必要還必須結(jié)合其他方面的減肥方法，實(shí)現(xiàn)更快減肥目的。

　　 通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)瑜伽如何減肥的問(wèn)題有所了解，有關(guān)方面的專(zhuān)家指出，瑜伽雖然在幫助減肥方面具有積極作用，但是也要注意掌握科學(xué)的方式方法，進(jìn)而更好的發(fā)揮其效果減肥，避免肥胖造成的各種危害。

【送福利：快來(lái)看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來(lái)嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽如何減肥
減肥瑜伽：練瑜伽如何瘦腰
瑜伽減肥效果明顯嗎 瑜伽減肥原理是什么
瑜伽減肥嗎 怎樣瑜伽減肥
【減肥瑜伽】瑜伽減肥視頻，瑜伽減肥動(dòng)作，減肥瑜伽初級(jí)教程
瑜伽減肥最適合產(chǎn)后女性 瑜伽減肥如何做
教你如何瑜伽減肥 瑜伽視頻教程
瑜伽減肥
如何練瑜伽減肥
什么樣的瑜伽適合減肥？如何做瑜伽才能健康減肥？

網(wǎng)址: 瑜伽如何減肥 瑜伽減肥原理 http://m.u1s5d6.cn/newsview158439.html