8種瑜伽類型，哪種最適合你？
1?? 流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga）
流瑜伽注重動作與呼吸的同步，節(jié)奏較快，無間歇休息，適合追求多樣化運動和喜歡出汗的人群。
人群：適合體能較好、追求高強度運動的人群

2?? 哈他瑜伽（Hatha Yoga）
哈他瑜伽是現(xiàn)代瑜伽的基礎，動作緩慢，配合深呼吸，強調(diào)完全放松。
人群：適合初學者和需要放松身心的人群

3?? 力量瑜伽（Power Yoga）
力量瑜伽也稱為美式阿斯湯伽，動作活躍，速度快，無固定體式編排，適合需要增強肌肉的人群。
人群：適合體能較好、能接受高強度運動的人群

4?? 陰瑜伽（Yin Yoga）
陰瑜伽融合了中國道教和武術的精髓，動作較慢，適合尋求放松、擺脫不良情緒的人群。
人群：適合各級別練習者，特別是需要放松和減壓的人群

5?? 阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯湯加瑜伽側(cè)重于力量和耐力培養(yǎng)，運動強度大，注重精神練習。
人群：適合體能較好、喜歡高強度運動的人群

6?? 艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）
艾揚格瑜伽以對輔具的巧妙運用而聞名，適合體弱初學者和需要提高體位質(zhì)量的進階練習者。
人群：適合體弱入門者和需要提高體位質(zhì)量的練習者

7?? 熱瑜伽（High Temperature Yoga）
熱瑜伽在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習，動作相對固定，通過大量排汗加速新陳代謝，幫助身體消耗脂肪，減輕體重。
人群：適合任何階段的練習者，特別是生活壓力較大的人群

8?? 孕婦瑜伽（Prenata Yoga）
孕期瑜伽側(cè)重于緩解與懷孕相關的疼痛和心理壓力，提供減壓、鍛煉和自我保健，呼吸練習也有助于分娩。
人群：適合所有孕媽媽

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