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穴位按摩怎么減肥，效果怎么樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月21日 16:18

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張章副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科

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穴位按摩怎么減肥，效果怎么樣

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穴位按摩怎么減肥，效果怎么樣

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減肥是現(xiàn)在很多人經(jīng)常說的一個(gè)話題。穴位按摩對(duì)于減肥有一定的幫助，但作用不如針刺。針灸減肥的效果還不錯(cuò)，主要是靠針刺來刺激穴位。

自己在家不能扎針，則可以在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行按摩，也會(huì)有減肥的作用。按摩穴位的主要作用是減少食欲，少吃，增加消耗。穴位大多在腹部，如中脘、上脘、下脘、天樞、氣海以及胃經(jīng)的關(guān)門、太乙、滑肉門等穴位，都可以減少食欲，增加胃腸蠕動(dòng)。

上述穴位的每一個(gè)定位都不一樣，應(yīng)該準(zhǔn)確定位。如果實(shí)在找不準(zhǔn)，就建議通腹，也就是全腹地去按摩，可以逆時(shí)針方向或者順時(shí)針方向地摩擦腹部，也可以在找準(zhǔn)的穴位上進(jìn)行點(diǎn)、按、揉。

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按摩穴位減肥的效果2023-02-07"按摩穴位進(jìn)行減肥效果是有的，但是很弱，它的效果較拔罐減肥，還有其他減肥方式要弱很多。穴位按摩主要是針對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的穴位、針對(duì)于脾胃的穴位進(jìn)行刺激，可以使胃腸蠕動(dòng)增快，減少對(duì)于食物中脂肪的吸收，從而使人體達(dá)到減肥的效果。常見的穴位包括足三里、帶脈等等，還有腹部的穴位，都可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行強(qiáng)刺激。臨床中無論何種減肥方式，必須配合飲食、運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠使按摩減肥達(dá)到良好的效果。對(duì)于穴位的按摩應(yīng)該是每天進(jìn)行，而且每天進(jìn)行的時(shí)間不能少于10-30分鐘，這樣持之以恒，才能夠使身體的脂肪盡快地燃燒，使體脂分布迅速的減少，而達(dá)到減肥的目的。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科5425486穴位減肥的效果2023-12-29"穴位通過按摩或者是通過針刺的確是有這種減肥的效果，但是效果會(huì)因人而異，一般來說會(huì)針對(duì)每一個(gè)減肥的病人具體的情況，具體提出很多的建議。每個(gè)人的肥胖原因都不一樣，有的人是飲食結(jié)構(gòu)，自己做的不好，這個(gè)時(shí)候要建議他調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)。還有一部分人是原發(fā)的疾病，因此要治療他的原發(fā)疾病，然后原發(fā)疾病改善了，肥胖就消退了。n再有病人其實(shí)吃的很合理，吃的也不多，但是依然肥胖，這是有臟腑代謝的障礙，針對(duì)這樣的病人，再根據(jù)他的病情去確定處方，再去針灸治療，才能夠有效。因此這個(gè)穴位減肥是有效的，但是肯定是因人而異的。"播放語音杜琳主任醫(yī)師針灸科9415451穴位埋線減肥效果怎么樣2023-01-10穴位埋線對(duì)于大多數(shù)人均適合，對(duì)于單純性肥胖患者，效果非常明顯，但繼發(fā)性肥胖患者效果相對(duì)較弱，故埋線治療主要針對(duì)單純性肥胖患者。單純性肥胖患者主要問題是攝入熱量過高，產(chǎn)出熱量過少，從而使熱量以脂肪形式堆積在體內(nèi)，此時(shí)需要進(jìn)行指導(dǎo)，比如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食配比。對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)、吃完飯就躺床上休息的患者，建議飯后半個(gè)小時(shí)出去散步或者快走，還可以采取游泳、跑步、跳操，甚至打球，使攝入的熱量釋放出去。此外，要為患者普及食物熱量，從而科學(xué)管理飲食，而非節(jié)食減肥。總之，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食，一般會(huì)達(dá)到非常好的療效。王莉莉主任醫(yī)師針灸科9270248肩周炎的按摩穴位及按摩效果2023-07-13肩周炎的按摩穴位可以選擇肩井穴、天中穴、秉風(fēng)穴、肩貞穴及遠(yuǎn)端的曲池穴、合谷穴等。在肩周炎病情不太嚴(yán)重的情況下，可以自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。但是建議盡量選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。肩周炎的按摩效果，與患者病情的嚴(yán)重程度相關(guān)，一般情況肩周炎選擇按摩治療可以較好的松解粘連，恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，效果較好。陳麗華副主任醫(yī)師運(yùn)動(dòng)康復(fù)科8944032穴位埋線減肥效果怎么樣2023-04-13"好多人會(huì)問到穴位埋線減肥的效果如何，它的原理就是將羊腸線通過針具刺入到皮下，埋入特定的穴位和部位上進(jìn)行減肥，這個(gè)療效比較持久、效果是比較好的，但是在埋線過程中，一定要控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，不僅是穴位埋線療法，任何一種減肥方法，它根本的有效方法就是控制運(yùn)動(dòng)、控制飲食和功能鍛煉。針穴位埋線減肥的原理就是控制中樞神經(jīng)活動(dòng)，然后移植人體的食欲，另外它將線體埋在肌肉組織脂肪比較厚的部位，有助于塑形，效果比較好，但是一定要注意控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。"播放語音權(quán)春分主治醫(yī)師脾胃肝膽病科8401094肩周炎按摩的穴位及其按摩效果2023-08-25肩周炎按摩主要目的是疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)血供。主要按摩穴位是肩井穴、肩髃、肩貞、肩前穴位。早期可以放松痙攣的肌肉，促進(jìn)局部血供有一定效果。肩周炎是很泛的病名，包含十幾種病，應(yīng)具體分析肌肉或者肌腱，關(guān)節(jié)定位、定性治療。按摩上下午都可以，有緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血供，對(duì)肩周炎炎癥的吸收有一定的作用。李少玲主治醫(yī)師康復(fù)科775729按摩穴位治白發(fā)的效果2023-01-17"按摩穴位治療白發(fā)的臨床效果十分明顯，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)與氣血有關(guān)，氣血充盈則頭發(fā)黑亮。按補(bǔ)氣血的穴位，不僅可以促進(jìn)血液的生成，而且可以改善血液循環(huán)，使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。n主要包括頭頂?shù)陌贂?huì)穴、神庭穴等，按摩時(shí)雙手食指和中指重疊于穴位上。頭部兩側(cè)的穴位如頭維穴，可以用中指和雙手的食指按摩頭部兩側(cè)，后腦穴，如風(fēng)池穴，用拇指按摩兩側(cè)的風(fēng)池穴，最后按摩足底的涌泉穴，以上穴位按摩早晚各一次。"播放語音黃秋賢主任醫(yī)師針灸理療科4333882減肥按摩有效果嗎2023-11-05"按摩減肥是減肥的一種措施，還需要配合節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，或者穴位來達(dá)到綜合減肥的效果。按摩減肥是指減肥者通過中醫(yī)按摩，來輔助進(jìn)行減肥。按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而容易燃燒的狀態(tài)，例如平常沒有運(yùn)動(dòng)，而春季在腰部脂肪處，反復(fù)做按摩來促動(dòng)，有很好的效果。按摩的種類有很多，而且根據(jù)不同的部位，還可以采取不同的按摩方式。按摩減肥能夠大量的消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)、擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血流量、改善微循環(huán)，不僅可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。因此按摩減肥術(shù)，既能達(dá)到減肥的目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者很好的一種治療方法。按摩減肥期間，還需要配合其他的治療，可以達(dá)到更好的效果。常用的按摩有局部的按摩，主要是以面部按摩、四肢按摩、背腰部按摩和胸腹部按摩為主。按摩的手法需要根據(jù)不同的部位，采取不同的方式，有揉、提、分、拍、推、按、拿等相關(guān)的手法。"播放語音金鑫副主任醫(yī)師普外科21495按摩減肥效果好不好2023-04-21隨著社會(huì)的發(fā)展、生活水平的提高，人們吃的越來越多、越來越好，導(dǎo)致熱量過剩、營養(yǎng)過多，導(dǎo)致體重超標(biāo)，也就是肥胖，現(xiàn)在肥胖的人越來越多。目前認(rèn)為肥胖是種疾病，如果不積極干預(yù)，可以引起許多其它病癥。對(duì)于肥胖的治療，首先要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，嚴(yán)格控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。按摩對(duì)于肥胖的治療有一定效果，但是需要建立在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)之上，各種減肥方法都應(yīng)該以生活方式干預(yù)為基礎(chǔ)。所以在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上，可以加用包括按摩等其它的減肥方法。郭俊杰主任醫(yī)師內(nèi)分泌科77924309按摩肚子減肥的效果2023-06-30按摩肚子具有減肥效果，可以消除腹部的肥胖，還可以治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病。腹部是人體脂肪最容易堆積的地方，也是日?；顒?dòng)比較少的部位，可以采取腹部按摩輔助減肥、改善腸蠕動(dòng)。具體的操作是雙手以肚臍為中心，順時(shí)針方向按摩50圈，每天堅(jiān)持可以增加腸蠕動(dòng)幫助排便，而且達(dá)到減腹部贅肉的效果。但是減肥具體效果因人而異，中醫(yī)講究辨證論治，同一手法作用不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的效果。李丹丹主任醫(yī)師針灸推拿科89822389減肥按摩效果好不好2023-02-15"減肥按摩效果好，按摩減肥通過刺激身體的特定部位、穴位達(dá)到特定的目的，比如按摩肚臍周圍幫助腸道蠕動(dòng)，加快機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。按摩足三里可幫助人體水液代謝，排出多余的水分，改善水腫，刺激經(jīng)絡(luò)、疏通代謝通路而達(dá)到減肥的目的，按摩減肥可以改善血液循環(huán)、增加血流量、改善機(jī)體的不健康狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，按摩減肥可以一定程度上促動(dòng)脂肪，是一種健康無副作用的減肥方法。按摩減肥可以根據(jù)不同的人群改變不同的按摩部位，通過按摩特定部位可以加快脂肪的代謝，對(duì)于減肥可以達(dá)到一定效果，需要配合運(yùn)動(dòng)、控制飲食才能達(dá)到理想的效果。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科9004686急性乳腺炎按摩效果怎么樣2023-10-07急性乳腺炎因乳汁淤積造成，通過手法按摩將淤積的乳汁排出，對(duì)于該病的病情控制甚至治愈，可起到立竿見影的效果。特別指早中期急性乳腺炎，即使出現(xiàn)部分乳汁的變質(zhì)，但尚未形成膿腫，排出蓄積的乳汁，腫塊可迅速縮小，且全身發(fā)熱癥狀得到明顯緩解，部分患者治療后第二天即可逐步恢復(fù)正常。但膿腫已經(jīng)形成者，避免手法按摩，以免刺激病變范圍擴(kuò)大。趙立娜副主任醫(yī)師乳腺科58756300腎按摩效果怎么樣2023-05-27"腎按摩對(duì)腎虛患者有較好的治療作用，腎按摩的方法有以下兩種：n一、捏脊法，可以用雙手的拇指和食指從腰椎向頸椎的方向逐漸提捏。n二、把雙手搓熱，用手掌以順時(shí)針或逆時(shí)針方向按摩腰部5-10分鐘。n以上方法可以起到很好的補(bǔ)腎助陽、舒筋活絡(luò)、止痛的作用，可以用來治療腎虛引起的少氣懶言、腰膝酸軟、畏寒、肢冷、陽痿、早泄、小便清長、大便溏泄、舌質(zhì)淡苔白、脈沉等癥狀，還可以改善腰肌勞損引起的腰痛等癥狀，所以腎按摩對(duì)腎虛患者有非常好的治療作用。"播放語音鄒方鵬副主任醫(yī)師腎病科9666092穴位治療失眠效果怎么樣2023-01-24"穴位治療失眠是一種輔助的方法，不能用來專門通過穴位按壓治療失眠。因?yàn)槭呤怯筛鞣N因素造成，有外界因素、時(shí)差改變、情緒改變，以及長期睡眠太晚、睡眠時(shí)間短和睡眠欠佳等造成。n僅僅通過穴位按摩，只是起到放松和舒緩神經(jīng)作用，比較輕的可以治療。但對(duì)于比較嚴(yán)重，時(shí)間比較長的失眠，還是需要通過藥物的方法進(jìn)行調(diào)整?？梢杂霉染S素，中成藥的棗仁安神膠囊以及西藥思諾思、舒樂安定，同時(shí)還要用5-羥色胺再攝取抑制劑，可以調(diào)整情緒和失眠的狀況。"播放語音陳文珍副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科5191086減肥穴位有哪些2023-03-25減肥的穴位有很多，比較常用的有承山穴、足三里穴，還有血海穴、曲池穴、風(fēng)濕穴、大橫穴、天樞穴等等，這些穴位都可以很好的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于幫助脂肪燃燒、減輕脂肪的堆積、降低血脂，都有非常好的療效。特別是腹部的一些穴位，在肚臍周圍的相關(guān)穴位，可以通過針灸、按摩，甚至艾灸、拔罐等方式來進(jìn)行處置，可以很好的調(diào)整人體的臟腑功能，對(duì)于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、改善脂肪的過度堆積，有很大的益處。減肥的穴位最好是三個(gè)穴位以上進(jìn)行配合，這樣可以很好的達(dá)到療效，而且如果配合運(yùn)動(dòng)和飲食，效果會(huì)更加的理想。播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科3812273減肥穴位2023-06-13減肥的穴位有很多，具體分析如下：1、祛濕：肥胖在中醫(yī)認(rèn)為往往和脾虛有濕有關(guān)，所以經(jīng)常會(huì)選擇足三里穴、豐隆穴和三陰交穴，尤其是豐隆穴；2、通便：減肥要保持大便通暢，所以也可以選擇通大便的穴位，比如天樞穴、脾俞、胃俞，可以刺激胃腸蠕動(dòng)；3、控制食欲：常常選擇梁門、帶脈等穴位；4、其他穴位：除十四經(jīng)上的穴位，即正經(jīng)上的穴位以外，有時(shí)也會(huì)選耳穴，比如交感、脾、口、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、三焦等穴位，也有輔助的治療效果。另外還有阿是穴，通常局部比較肥胖的地方會(huì)選擇。丁宇副主任醫(yī)師針灸科2982117哪些穴位可以減肥2023-02-20"有助于減肥的穴位包括足三里、三陰交、上腹、中脘、下腹等，穴位減肥通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，將人體經(jīng)絡(luò)打開，刺激人體相關(guān)穴位，分解和消耗體內(nèi)脂肪，加速人體新陳代謝，使人體內(nèi)的熱量迅速燃燒。然后通過排便和排尿的方式將身體廢物排出體外，當(dāng)人體的脂肪和廢物減少時(shí)減肥的目的自然就達(dá)到。n穴位減肥雖然有一定的減肥效果，但單靠穴位減肥不夠，穴位減肥只能作為減肥的輔助方法。減肥還可以通過戶外活動(dòng)，如爬山、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。在飲食方面應(yīng)該選擇清淡的食物，多吃含纖維素和維生素多的食物，可以更有效的達(dá)到減肥的效果。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科7025683減肥的穴位有什么2023-09-25肥胖從中醫(yī)上，常由痰濕所引起，因此在選擇減肥的穴位時(shí)，通常選擇能夠祛濕化痰的穴位，比方陰陵泉穴、豐隆穴，用來清熱利濕，化痰消脂。此外肥胖常由于脾胃不和所引起，因此常選取天樞穴，以用來疏導(dǎo)陽明經(jīng)氣，通調(diào)腸胃。大家都知道肥胖的病人通常會(huì)體現(xiàn)在腹部肥胖，因此選取穴位的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)選取臍周的穴位，除天樞穴外，還會(huì)選擇大橫、中脘、水分、氣海等穴位，如果自己不能找到，建議尋求醫(yī)生的幫助。播放語音陳付艷副主任醫(yī)師針灸部3212066減肥的穴位有哪些2023-01-19"主要的減肥穴位，包括曲池、天樞、陰陵泉、豐隆、太沖。脾胃虛弱者配脾俞、足三里，腎陽虛者配腎俞、關(guān)元，高脂血癥配照海、申脈。曲池穴和天樞穴能加速代謝產(chǎn)物的消除，陰陵泉和豐隆穴能健脾祛濕，有良好的減肥效果。n肥胖癥是由脾胃虛弱、腸熱積聚引起，治療上應(yīng)以祛濕化痰、疏通經(jīng)絡(luò)為主。穴位減肥是指通過針灸、按摩、艾灸、火罐等方法疏通人體經(jīng)絡(luò)，刺激人體相關(guān)穴位，將體內(nèi)多余的脂肪分解，加速代謝并排出體外，還可以調(diào)節(jié)脾胃功能，有效抑制食欲，減少進(jìn)食量，抑制胃腸吸收，最終達(dá)到減肥的目的。"播放語音黃秋賢主任醫(yī)師針灸理療科8974699吃糖減肥的效果怎么樣2023-05-11"吃糖減肥的效果相對(duì)還是比較差的，因?yàn)樘?g是產(chǎn)生4Kcal的熱量，如果糖就是碳水化合物攝入的量超標(biāo)，都會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，這樣不光起不到減肥的效果，還很有可能引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增高。尤其是在減肥過程當(dāng)中吃入的糖過多，對(duì)于肝臟代謝的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加，這樣在減肥過程當(dāng)中，引起脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。所以在減肥過程當(dāng)中應(yīng)該控制糖，尤其是精制糖，比如點(diǎn)心、精制的米面、含糖型的飲料，都要一定嚴(yán)格的控制，否則就因?yàn)閿z入過多的糖而引起能量超標(biāo)，對(duì)于減肥效果其實(shí)是非常差的。"播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科6109854

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