導讀橙子屬于寒涼性的食物，可以有效的清除肺熱，生津，祛痰止咳，改善由于邪氣入侵所導致的身體虛弱，以及氣血堵塞的情況。橙子中富含豐富的維生素c，可以增加機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的含量。同時，需要注意的是橙子也有相克食物，比如檳榔、豬肉、牛奶、獼猴桃等，如果一起吃，會有不良影響。...

　　橙子屬于寒涼性的食物，可以有效的清除肺熱，生津，祛痰止咳，改善由于邪氣入侵所導致的身體虛弱，以及氣血堵塞的情況。橙子中富含豐富的維生素c，可以增加機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的含量。同時，需要注意的是橙子也有相克食物，比如檳榔、豬肉、牛奶、獼猴桃等，如果一起吃，會有不良影響。

　　一、橙子不能和什么一起吃

　　1.檳榔

　　檳榔為堿性食物，含有檳榔紅色素、鞣質等成分，而橙子為酸性食物，二者同時會出現(xiàn)中和反應，影響橙子的營養(yǎng)價值和味道。

　　2.豬肉

　　兩者中的成分會產生一定的沖突，從而可能會引發(fā)惡心嘔吐等不適的癥狀。

　　3.牛奶

　　因為牛奶中的蛋白質與橙子中的果酸成分相碰撞，可能會影響腸胃的吸收情況，引發(fā)腹脹、腹痛等癥狀。

　　4.獼猴桃

　　橙子和獼猴桃都屬于寒性物質，同時食用會導致腹痛、腹瀉等癥狀。

　　5.海蠣子

　　海蠣子會抑制人體對維生素C的吸收，同時食用不利于人體吸收，導致營養(yǎng)物質流失。

　　二、橙子的食用禁忌

　　1.飯前或者空腹不宜吃。

　　2.服藥忌食橙子。

　　3.陰虛體質者要少吃。

　　4.糖尿病患者不宜吃。

　　三、橙子的營養(yǎng)價值

　　1.維生素C

　　橙子是維生素C的優(yōu)質來源，有助于增強免疫系統(tǒng)、抗氧化、促進膠原蛋白的合成、促進鐵的吸收、降低壞血病的風險等。

　　2.橙皮素

　　橙子含有一種名為橙皮素的類黃酮化合物，具有抗氧化、抗炎、抗癌、降低心血管疾病風險等作用。

　　3.膳食纖維

　　橙子富含膳食纖維，有助于預防便秘、降低膽固醇、控制血糖水平、促進腸道健康等。

　　4.礦物質

　　橙子含有豐富的鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，有助于維持體內電解質平衡、維持神經(jīng)和肌肉功能、促進骨骼健康等。

　　5.植物化合物

　　橙子中還含有多種植物化合物，如柚皮苷、檸檬苦素、類胡蘿卜素等，具有抗氧化、抗炎、抗癌等生物活性。

　　6.低糖

　　與許多水果相比，橙子的含糖量較低。因此，橙子可以作為健康飲食的一部分，有助于控制糖攝入量。

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