這段時間正是吃橙子時候，幾乎每天都會吃一個臍橙或冰糖橙，但橙子雖好，不知道有沒有什么人不適合吃呢？如果橙子吃多了不知道會不會對身體不好呢？

橙子不適合什么人群吃

1、腸胃虛寒的人

橙子性涼，食用之后會增加體內(nèi)寒涼之氣，損傷脾陽，降低消化能力，因此脾胃虛寒、消化能力弱的人群不宜吃橙子，以免出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況。

2、血糖偏高的人

橙子的含糖量高，主要是葡萄糖、果糖等，這些糖類物質(zhì)進入人體后，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過多橙子，可能會直接導致體內(nèi)的血糖水平升高，導致血糖過度波動，不利于自身血糖的控制與治療，甚至可能會誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，因此建議糖尿病患者最好不吃或少吃橙子，應選擇低糖的水果食用。

3、胃酸過多的人

橙子中含有較多的有機酸，食用后可以刺激胃酸的分泌，所以對于一些本身胃酸分泌過多的人群來說建議不吃，尤其是空腹狀態(tài)下，以免食用后出現(xiàn)胃部不適的癥狀。

4、腹瀉的人

橙子性涼，食用之后會增加腸道滑利程度，對于一些便秘的人群而言，能夠起到緩解便秘的作用，但是如果本身腹瀉、經(jīng)常拉肚子的話，那么吃了橙子之后可能會加重癥狀，因此這類人群不適合吃橙子。

5、胡蘿卜素血癥患者

橙子中還含有較多的胡蘿卜素，如果食用過多的話胡蘿卜素無法及時被消化吸收，多余的胡蘿卜素就會在皮膚的黏膜和角質(zhì)層上沉積下來，引起“胡蘿卜素血癥”，從而出現(xiàn)皮膚變黃的癥狀，如本身就患有胡蘿卜素血癥的人需停食吃橙子這類富含胡蘿卜素的食物，以免加重病情，影響身體健康。

橙子不能和什么一起吃

適量吃的情況下，不存在食物相克。

在我國發(fā)布的　《中國居民膳食指南（2016）》中也提到，到2016年為止都沒有發(fā)現(xiàn)過真正因為食物相克導致食物中毒的案例和報道，有時人們吃完東西不舒服，往往是因為食物不干凈、食用方式不當、過敏體質(zhì)等個人原因，而橙子富含膳食纖維、維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量和其他食物同吃更有利于增強人體的免疫力、通便、美容等，不要過度關注食物相克，容易影響攝入食物的多樣性。

多吃橙子對肝好是真的嗎

有一定的好處，但不能多吃，否則反而對肝臟不利。

橙子歸肝經(jīng)，食用對肝臟具有一定的好處，但不可大量吃，因為橙子中的胡蘿卜素需要經(jīng)過肝臟的代謝才能轉(zhuǎn)換為維生素A，若大量吃橙子，胡蘿卜素無法被肝臟正常轉(zhuǎn)化，多余的胡蘿卜素會進入血液內(nèi)，導致患者出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，即皮膚表面出現(xiàn)黃染，伴有惡心、嘔吐、食欲減退、倦怠乏力等癥狀。

此外還要注意對于肝功能不全的患者，不能過量吃橙子，可能會在一定程度上加重肝臟負擔，從而加重病情引起肝部不適，還有胡蘿卜素對黃體素的合成會產(chǎn)生影響，所以女性大量吃橙子可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、排卵異常等情況。

橙子吃多了對身體有什么影響

1、上火

如果過量食用橙子，過多的糖分、果酸等物質(zhì)會刺激口腔和腸胃，反而會引發(fā)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉疼痛等上火癥狀，建議橙子吃的時候一定要控制好量，一天吃1-2個橙子為宜。

2、腸胃不適

橙子吃多了不易消化，會增加腸胃負擔，加上其富含膳食纖維，會促進腸胃蠕動，容易引起食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。

2、皮膚會變黃

橙子中含有一定的胡蘿卜素，若是一次食用過多，會增加肝臟負擔，無法完全分解，引起血液中的胡蘿卜素含量居高，時間一長，可能會囤積在皮膚角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，不過這種現(xiàn)象只要停止食用即可消退，不會影響肌膚正常膚色。

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