大腿脂肪堆積怎么辦
2022-01-18 閱讀：2.31k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
如果脂肪堆積在大腿，大腿很明顯有臃腫的感覺(jué)，影響美觀，影響患者的體態(tài)。如果體重指數(shù)BMI超于24或者大于28，則為超重和肥胖，就需要合理有效的減肥，將積存在大腿的脂肪盡快去除。臨床上可以通過(guò)以下方法解決問(wèn)題：
1、保持良好的生活習(xí)慣。建議吃完飯后不能立即坐下，最好再做做家務(wù)、散散步之類的。同時(shí)要注意控制飲食，不要吃高脂肪、煎炸、辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮蔬菜、水果，富含維生素B的食物，來(lái)加速脂肪的新陳代謝，比如花生、芝麻、豆腐、冬菇、菠菜等。
2、推拿。雙手緊緊的握住一條大腿，適當(dāng)?shù)挠昧拇笸雀恐饾u一點(diǎn)點(diǎn)的向下推拿按壓至腳踝，然后再?gòu)哪_踝向上按壓推拿20遍，每天閑下來(lái)的時(shí)候就開始推拿，長(zhǎng)時(shí)間的推拿可以讓腿部的皮膚變得更加緊致。
3、揉腿。首先將腿放平在床上，然后用兩手掌夾住一條腿的大腿肚，旋轉(zhuǎn)式的揉動(dòng)腿肚，每次揉動(dòng)大概30次，每天做5次，有助于消除腿部的水腫的情況。
4、下蹲。打開兩條腿，雙腳的距離大于肩，呈下馬的姿勢(shì)，然后慢慢的向下蹲，大概動(dòng)作維持在2秒完成下蹲，再保持一會(huì)下蹲姿勢(shì)，最后2秒慢慢的回到原來(lái)最開始的姿勢(shì)。下蹲動(dòng)作可以讓腿部的線條更加緊致。
5、對(duì)于飲食及運(yùn)動(dòng)都不能堅(jiān)持者，必要時(shí)還可以遵醫(yī)囑進(jìn)行腿部吸脂等醫(yī)美手段進(jìn)行治療。
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