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孕媽媽著裝有講究

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 16:22

孕媽媽著裝有講究　

很多準(zhǔn)媽媽穿衣服不注意，還像未懷孕之前一樣穿衣服，把自己打扮得花枝招展的，只講究好看，不講究舒適，這樣很容易影響到寶寶的情緒，尤其是冬季，如果不注意穿衣，也很容易感冒，而孕婦感冒又不能隨便吃藥，所以很痛苦，那么，孕媽媽著裝有什么講究?來看看吧。

目錄女人要正確的看待懷孕生子孕媽媽著裝有講究　孕媽媽吃魚有哪些好處呢孕媽媽每天飲水量有哪些原則孕媽千萬做不得的傻事

1女人要正確的看待懷孕生子

　　1.不要恐怖化、不要偉大化

　　生孩子是自然界一件再平常不過的事情，雖然很疼，但完全在人體的承受范圍之內(nèi)。生孩子是你選擇做母親的過程之一，不要把十月懷胎一朝分娩當(dāng)成豐功偉績(jī)一樣記在小本子上隨時(shí)拿出來嘮叨，現(xiàn)在不要對(duì)老公，今后不要對(duì)孩子。

　　2.不要當(dāng)作自己變胖變丑的借口

　　事實(shí)上一個(gè)孕婦只要正常飲食不偏食不挑食，對(duì)于你肚里的孩子就足夠了，不要一懷孕就穿著孕婦裝胡吃海喝，那樣不僅你老公不想看你，可能你自己也不想照鏡子了。懷孕了一樣可以把自己打扮的漂漂亮亮賞心悅目的，關(guān)鍵在于自己。只要控制好，懷孕生子不僅不會(huì)讓你

　　變胖變丑，可能還會(huì)讓你更有味道。

　　3.不矯情、不嬌氣。

　　不要一懷孕就把自己當(dāng)女王讓男人供著，不要讓男人慢慢把對(duì)你的照顧體貼轉(zhuǎn)化為任務(wù)，這樣當(dāng)你生完孩子之后他也會(huì)覺得自己理所應(yīng)當(dāng)該休息了。只要懷孕期間沒有特殊要求的，都可以正常起居，拖地做飯洗衣服一樣不耽誤，不要一面高喊男女平等像個(gè)女權(quán)斗士，另一面又覺得男人應(yīng)該像照顧女兒一樣照顧你。好的夫妻更多的應(yīng)該是精神上的扶持，而不是非要男人把飯喂你嘴邊才覺得這是愛。生完孩子坐月子時(shí)也不要太把自己當(dāng)回事，一天到晚躺著對(duì)自己并不好，早點(diǎn)下床早點(diǎn)活動(dòng)恢復(fù)的也快。

　　4.正確看待夫妻關(guān)系

　　選擇嫁給一個(gè)男人，是選擇和這個(gè)人一起走向未來的生活，你們是權(quán)利與義務(wù)同樣平等的小伙伴，而不是選擇一個(gè)像爹媽一樣照顧你的替代品，不要把自己當(dāng)作男人的背包，愛不是綁架。不要覺得今日我嫁給你，變成了你的人，今后無論我變成怎樣你都該幸福的買單。我們應(yīng)該做的是一個(gè)不斷升值的伴侶而不是變成一只不斷跌停的垃圾股。

　　小編最后想對(duì)各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽說，如果你們現(xiàn)在已經(jīng)選擇了做父母，那么就要知道自己肩膀上的責(zé)任，而不再是一切為了自己了。當(dāng)孩子降生的那一天開始，自己的一切行為都要為孩子以及家庭考慮，妻子放下自己的女王范，丈夫改掉懶惰的毛病?？傊?，希望各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽多學(xué)習(xí)多了解，提升自己為人父母的水準(zhǔn)，這樣才可以做稱職的父母，才能更好的養(yǎng)育自己的孩子。

2孕媽媽著裝有講究　

　　為了不影響胎兒發(fā)育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時(shí)應(yīng)解開。托腹帶的伸縮彈性應(yīng)該比較強(qiáng)，可以從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，從而阻止子宮下垂,保護(hù)胎位，并能減輕腰部的壓力。應(yīng)選用可調(diào)式托腹褲，集內(nèi)褲與托腹帶于一身，方便實(shí)用;采用高級(jí)彈性紗編織，使上腹部舒適無壓迫感;自黏帶設(shè)計(jì)，方便穿戴。

　　襪子：懷孕時(shí)不宜穿一般的襪子，特殊設(shè)計(jì)的孕婦襪能夠有效防止靜脈曲張，并具有輕微的醫(yī)療功效。有一種預(yù)防/治療彈性襪專為孕婦體形設(shè)計(jì)，臀部加強(qiáng)了提臀織法、大腿擴(kuò)張彈性壓力織法及小腿至腳面處的加強(qiáng)回流織法;有連褲襪、半統(tǒng)襪及全彈型、治療型等多種功能多種選擇;強(qiáng)性襪、半統(tǒng)襪適于在孕后期，大腿過腫無法穿褲襪時(shí)穿，有利于促進(jìn)小腿血液的回流。

　　孕婦鞋：孕期對(duì)鞋子的要求不是很嚴(yán)格。選擇登山品牌的沙灘涼鞋就可以。它的鞋底有防滑紋，以防跌倒。鞋底較軟、沒有坡度、穿脫也比較方便。

　　防輻射服：面料金屬含量在25%到30%的安全范圍之內(nèi)，商場(chǎng)里賣的防輻射服動(dòng)輒五六百，再貴的幾千都有，所以重要的是選擇性價(jià)比高的產(chǎn)品。

　　衣料的質(zhì)地：衣料的質(zhì)地以純棉為主。盡量選擇透氣性強(qiáng)的天然材質(zhì)，如純棉、真絲。尤其在夏天，純棉是首選，不僅透氣，而且柔軟、吸汗、耐洗。與此同時(shí)，應(yīng)避免選用有化纖成分的布料?；w布料在加工過程中使用化學(xué)藥劑處理，直接與孕婦皮膚接觸，會(huì)因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，對(duì)胎兒也不利。如果購(gòu)買了化纖衣料的服裝，需要清洗后再穿。

　　衣裝的款式：衣裝款式以舒適為前提。孕期堅(jiān)持工作的女士在挑選孕服裝時(shí)，不要過多強(qiáng)調(diào)職業(yè)氣質(zhì)。人們對(duì)孕婦穿衣打扮的要求不會(huì)太苛刻。

　　領(lǐng)口材質(zhì)不易過厚，以V字領(lǐng)，圓領(lǐng)為宜，一般不選擇翻領(lǐng)衫。上小下大的連衣裙裝是孕婦裝中的經(jīng)典(形似韓版裙)。它不但塑形美觀，而且寬松的裙擺穿起來方便涼快。上下身分開的拼裝款易于穿脫，可以減少孕婦的笨重身體的不便。

　　準(zhǔn)媽媽冬季穿衣有講究

　　冬天對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)，準(zhǔn)媽媽們一定要巧穿衣做好御寒工作，謹(jǐn)防天氣驟冷，使得準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)血壓升高，或莫名的羊水破裂。那么準(zhǔn)媽媽穿衣到底有哪些將就呢，一起來看看吧!

　　1.不少人在冬天都圍的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，把圍巾充當(dāng)口罩御寒，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)閲黹L(zhǎng)期圍在臉上時(shí)，嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。

　　2.準(zhǔn)媽媽的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，不要穿的太多，否則容易出汗，出去吹風(fēng)后更容易感冒。準(zhǔn)媽媽可以在平時(shí)要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，寒流襲來時(shí)外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。

　　3.冬季穿的衣服厚，很多愛美的媽媽都喜歡穿緊身的打底褲，這樣是不好的。過緊的衣服不僅影響乳腺的增長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且會(huì)因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號(hào)的衣服。

　　4.準(zhǔn)媽媽冬季穿衣最好選擇棉質(zhì)服裝，一般在天氣比較不冷的時(shí)候，可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣(可搭配同款保暖褲)，棉質(zhì)的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。最好避免選用有化纖成分的布料，這類布料會(huì)因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，對(duì)胎兒也不利。

　　推薦搭配：

　　1.輕暖外套

　　在外套方面，孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

　　2.可調(diào)節(jié)的褲子

　　褲子宜選擇腰部有系帶的，這樣松緊可自由調(diào)節(jié)，褲帶不能束得過緊，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導(dǎo)致胎位不正、難產(chǎn)。窄窄的褲子如牛仔褲，緊緊地束縛腰部及腿部，影響下肢血液循環(huán)，有礙子宮胎盤的血液循環(huán)，影響胎兒的正常發(fā)育，也不宜穿著。內(nèi)褲不宜過緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的，以免影響下肢血液循環(huán)，使下肢靜脈壓更加增高，導(dǎo)致靜脈曲張。

　　3.點(diǎn)睛圍巾

　　冬天氣候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。它不僅防風(fēng)護(hù)膚，還可以對(duì)普通的職業(yè)服裝進(jìn)行點(diǎn)綴，起到畫龍點(diǎn)睛的作用。在肩上系一條風(fēng)情濃郁的圍巾，會(huì)把暗色調(diào)的職業(yè)裝一下調(diào)動(dòng)起來，讓人感到十分光艷。相反鮮艷的上衣如果搭配一條暗色的圍巾，可以壓住刺眼的亮光，既襯托出明眸皓齒，又可以顯得莊重大方。

　　但是應(yīng)該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴(yán)，把圍巾充當(dāng)口罩御寒，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)閲黹L(zhǎng)期圍在臉上時(shí)，嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細(xì)小纖維被吸入人體后，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時(shí)應(yīng)注意不要一物兩用，既當(dāng)圍巾又當(dāng)口罩。

　　4.保暖內(nèi)衣

　　棉質(zhì)保暖內(nèi)衣：一般在天氣比較不冷的時(shí)候，可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣，可搭配同款保暖褲，棉質(zhì)的衣服輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。此外，全棉材質(zhì)透氣性好，對(duì)代謝十分旺盛的準(zhǔn)媽媽而言，不至于因?yàn)槠つw散熱量增加而形成皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　羊毛保暖內(nèi)衣：羊毛保暖內(nèi)衣最大特色是具有良好的御寒效果，極佳的延展性，純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含氣量高，當(dāng)天氣較為暖和時(shí)能排出多余的熱氣以保持恒溫，非常適合溫差大及忽冷忽熱的亞熱帶冬季。

3孕媽媽吃魚有哪些好處呢

　　孕媽媽平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)魚，魚的營(yíng)養(yǎng)很高。對(duì)寶寶很有利!魚也是孕婦餐桌上必備的佳品，魚類被廣泛公認(rèn)是健康食品，魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)有些魚還含有保護(hù)心臟的脂肪。有相關(guān)報(bào)道表示:孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大。

　　孕媽媽多吃魚，特別是海產(chǎn)魚，可使孩子更加聰明。所以，在孕婦的日常膳食中應(yīng)適當(dāng)增加魚類食物。

　　沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚，通過食物鏈，可從浮游生物中獲得微量元素，儲(chǔ)存于脂肪中。

　　二十二碳六烯酸(DHA)是構(gòu)成大腦神經(jīng)髓鞘的重要成分，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，多食富含DHA的魚類，寶寶會(huì)更聰明。

　　二十五碳烯酸是人體必需的脂肪酸，機(jī)體自身是不能合成的。它具有多種藥理活性，可以抑制促凝血素A2的產(chǎn)生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，這些活性都可以起到預(yù)防血栓形成的作用。同時(shí)，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺環(huán)素，可使螺旋動(dòng)脈得以擴(kuò)張，以便將足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，促進(jìn)胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育。

　　另外，魚肉中含有較多磷質(zhì)、氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育會(huì)起到良好的作用。

　　在孕婦的膳食中增加些魚類食物，對(duì)胎兒和孕婦本身來說，都是十分有益的。

4孕媽媽每天飲水量有哪些原則

　　孕期內(nèi)，孕媽媽體內(nèi)的血液總?cè)?0%一50%，因此更要保證水的供給量充足。每天6～8杯水：孕期缺水可能導(dǎo)致體內(nèi)代謝失調(diào)，甚至代謝紊亂，引起疾病。妊娠后期飲水量過多，也會(huì)加重水腫。所以，孕媽媽要保證每天喝水6—8杯，除了要計(jì)算喝下的白水、飲料、果汁，還要把每餐吃的粥、湯等流體食物·湯等流體食物計(jì)算在內(nèi)，共計(jì)2000毫升。

　　清晨1杯水：清晨起床后喝1杯新鮮的涼開水是一個(gè)好習(xí)慣。日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30~C的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使;肖化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，為細(xì)胞補(bǔ)充在夜間丟失的水分。

　　細(xì)節(jié)提醒

　　孕媽媽切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)一次，每日6-8杯水。不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水以及沒有燒開的自來水。

5孕媽千萬做不得的傻事

　　一、用太熱的水洗澡。

　　這主要是在冬天的時(shí)候，由于氣溫較低，很多時(shí)候洗澡都是要鼓起勇氣的，雖然有時(shí)候洗個(gè)熱水澡可以幫助血液循環(huán)，消除疲勞，但是對(duì)于孕媽媽來說，懷孕前三個(gè)月最好不要浸泡熱水澡，會(huì)對(duì)胎寶寶造成傷害。如果孕媽媽在洗澡的時(shí)候水溫過高，那么就很容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害，所以孕媽媽洗澡的時(shí)候最好要控制好水溫，不能超過自己的體溫，如果水溫太高，那么就可能會(huì)造成胎寶寶的腦細(xì)胞停止發(fā)育，嚴(yán)重者就導(dǎo)致胎寶寶腦細(xì)胞死亡，那么寶寶就可能出現(xiàn)智力障礙，而且孕媽媽的洗澡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)胎寶寶的傷害就越重。

　　二、熬夜。

　　現(xiàn)在的生活步調(diào)很多人都習(xí)慣了過夜生活，特別是夏天的時(shí)候晚上天氣比較不熱，更多人過起了夜生活，而一些孕媽媽則不能熬夜，不管是夜生活還是加班都是不可取的。特別是在晚上11點(diǎn)到凌晨的時(shí)候是肝臟造血的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候沒有好好休息，那么就很容易出現(xiàn)血虧的狀況，特別是在懷孕這個(gè)耗血?dú)馐菚r(shí)候，每天應(yīng)該要按時(shí)睡覺，避免對(duì)孕媽媽和胎寶寶都產(chǎn)生不利的影響。

　　三、擦痘痘藥膏。

　　愛美是每個(gè)女人的天性，就算是懷孕了的孕媽媽也是一樣的。在懷孕期間由于不能使用一些保養(yǎng)化妝品，加上由于壓力太大，工作也比較累，很多孕媽媽都會(huì)長(zhǎng)痘痘，因此有些孕媽媽可能就會(huì)用一些去痘產(chǎn)品。但是祛痘產(chǎn)品中都會(huì)有一些活性成分，可能讓寶寶畸形成長(zhǎng)。如果孕媽媽想要祛痘，那么就要保持一個(gè)愉快的心情，保證足夠的睡眠，不要擠痘痘，避免手上的細(xì)菌造成感染，或者是留下痘印。如果痘痘長(zhǎng)得很嚴(yán)重的話就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用祛痘的藥品，不要自己隨意用藥。

　　四、穿高跟鞋。

　　高跟鞋是很多女性凸顯身材的武器，提高女性朋友的氣質(zhì)，但是懷孕的時(shí)候孕媽媽的體重增加，重心會(huì)往前移，站立和行走的時(shí)候腰部肌肉會(huì)加重負(fù)擔(dān)，如果此時(shí)穿高跟鞋，那么就很難穩(wěn)住身體，而且會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，或者是摔倒。

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