喝紅糖姜茶可以減肥嗎

更新時間:2022-04-08

日常生活當(dāng)中，有一些肥胖人士想要減肥，但是又不想運(yùn)動。這時，可以通過喝一些茶來起到輔助作用，不但可以促進(jìn)脂肪代謝和及時排出體內(nèi)的毒素，還能起到減肥的效果，那么，喝紅糖姜茶可以減肥嗎？喝哪些茶可以幫助減肥？

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喝紅糖姜茶不能減肥。因?yàn)榧t糖姜茶里面含有大量的纖維素、糖分和蛋白質(zhì)，可以及時補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和微量元素，促進(jìn)紅細(xì)胞生成代謝，從而預(yù)防貧血癥狀，但是因?yàn)榧t糖中的糖分會增加體內(nèi)的血糖，從而抑制脂肪的分解，反而會導(dǎo)致脂肪堆積。

1.薏仁橘茶

想要減肥的肥胖人士，平時可以多喝薏仁橘茶。首先準(zhǔn)備薏仁、山楂、干荷葉、陳皮適量，一起放入鍋內(nèi)加水熬煮，煮開后放涼飲用。薏仁主要起到促進(jìn)新陳代謝、利尿、消腫的作用，并且可以促進(jìn)脂肪燃燒。

2.大麥茶

大麥茶也可以起到減肥的作用。因?yàn)榇篼湶锜崃康?，不會?dǎo)致熱量堆積。除此之外，大麥茶里面含有較多的纖維素，可以加快膽固醇的排出。不過要注意，大麥茶還可以健脾開胃，所以不要飲用過量，否則會導(dǎo)致食欲增強(qiáng)。

3.檸檬茶

檸檬茶里面富含維生素C，可以使皮膚保持張力和彈性，同時還可以瘦身減肥。因此，檸檬茶也是比較適合肥胖人士飲用的。

4.荷葉茶

荷葉里面含有分解體內(nèi)脂肪的生物堿，脂肪被分解之后，還可以將它們排出體外。每天喝幾杯荷葉茶，還能預(yù)防和改善便秘。

如果想要通過喝茶來幫助減肥，首先要選對茶，這樣才能幫助脂肪代謝，加快脂肪的消耗。其中，紅糖姜茶是不能幫助減肥的，因?yàn)榧t糖里面糖分含量比較高，會導(dǎo)致體內(nèi)血糖增加，抑制脂肪的分解。不過可以選擇薏仁橘茶、大麥茶、檸檬茶或荷葉茶。

審編醫(yī)生

謝武明普通內(nèi)科 主治醫(yī)師醫(yī)院：贛州市人民醫(yī)院

主治疾病：老年慢性疾病診治，多系統(tǒng)衰竭康復(fù)鍛煉支持治療。...詳情>

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