王爍主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

如何挑選口罩

常用的口罩可分為幾類，具體注意事項(xiàng)如下：1、一次性醫(yī)用口罩：佩戴比較方便，但是防護(hù)作用差，僅可以防止呼吸道飛沫以及外部的飛沫，起到阻擋、屏障作用，主要用于非疫區(qū)的密集場所?？梢苑雷o(hù)對話時產(chǎn)生的飛沫以免互相傳染。但是其不具有防水功能，所以防護(hù)作用比較差；2、藍(lán)色一次性醫(yī)用外科口罩：有一定的防水作用，防護(hù)功能更強(qiáng)。建議佩戴人群為專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員，以及接觸疑似患者時可以佩戴，可以起到一定的防護(hù)作用。但密閉性差，所以接觸確診患者或者高危人群時不建議用這種口罩，可以使用防護(hù)性更強(qiáng)的口罩；3、醫(yī)用防護(hù)口罩：防護(hù)效果較好，即俗稱的N95口罩，可以有效地貼合在面部，防止細(xì)菌和病毒侵蝕呼吸道。確診患者使用此類口罩也可以防止自己帶有細(xì)菌和病毒的飛沫傳染給別人，防護(hù)效果非常好。并且此類口罩已經(jīng)塑形，可以貼合在鼻部；4、帶有呼氣閥的顆粒物濾過口罩：由于帶有呼氣閥，比佩戴防護(hù)口罩呼吸更加順暢，但是呼出的氣體可以通過呼氣閥泄出。疑似或者確診患者使用這種口罩時，細(xì)菌和病毒的濾過效果相對差。但是一般在人群比較密集的公共場所或者有可能互相傳染的場所，有一定防護(hù)效果，可以防止外界細(xì)菌侵蝕。因?yàn)楹魵忾y是單向的，僅允許呼出氣體，而不允許外界的飛沫進(jìn)入口鼻，所以防護(hù)效果不錯?？傊蠹铱梢愿鶕?jù)自己所處的環(huán)境和所從事的職業(yè)選擇進(jìn)行佩戴。特殊人群，如老人或兒童，呼吸功能比較差，當(dāng)接觸非確診或者疑似患者，可以佩戴帶有呼氣閥的口罩，呼吸會更加順暢。對于佩戴口罩存在特殊問題、疑問，可以在國家食品藥品監(jiān)督局網(wǎng)站查證。對于從事高危職業(yè)的醫(yī)護(hù)人員來說，除了佩戴嚴(yán)格防護(hù)的醫(yī)用防護(hù)口罩以外，可能還需要一些其它的輔助的防護(hù)措施，包括護(hù)目鏡、防護(hù)服，這樣才能起到更好的防護(hù)效果。另外，市場上常見的簡單的口罩，包括棉質(zhì)、重復(fù)使用的口罩，在疫情比較嚴(yán)重的時候不建議佩戴，因?yàn)榉雷o(hù)效果比較差，不一定能夠起到很好的防護(hù)效果。因此如果需要接觸疑似或者確診的患者，除了口罩，護(hù)目鏡、防護(hù)服、手套以及手衛(wèi)生都非常重要，只有做到全面的防護(hù)，才能夠起到最佳的防護(hù)效果。

怎么樣挑選牙刷

挑選牙刷的方法如下：1、刷頭：對于亞洲人，小頭的牙刷是最合適。相對于歐洲人，亞洲人的口腔開合度比較小，刷頭太大，好多位置夠不到，還有可能會傷著口腔黏膜。小頭并沒嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，一般指刷毛的有效長度在兩個門牙距離的1-1.2倍左右，刷毛的高度跟門牙的高度基本相同。每個人的口腔和牙齒情況不一樣，刷頭大小自然也是因人而異，所以在購買牙刷的時候要對比一下自己的口腔和牙齒情況；2、刷毛：首先把牙刷立起來，從側(cè)面看牙列，如果很整齊且沒有倒毛，說明牙刷是很不錯，如果不夠整齊或者有倒毛，則不要購買。其次看刷毛尖，不要選擇太尖，特別是細(xì)毛牙刷，太尖的毛刷和刀片一樣，容易損害牙齦；3、刷毛的軟硬：用手來感知一下刷毛的軟硬。用刷頭輕輕按壓手背至微微見白，來回蹭一蹭，有點(diǎn)感覺，說明硬度剛剛好。如果有刺痛感，說明刷毛太硬會傷害牙齦；如果感覺甚微，說明刷毛太軟，很難刷干凈。這里要注意，如果你的牙齒很健康，可以選擇正常硬度的牙刷。如果你的牙齒很敏感，遇冷熱酸甜會疼痛，要選擇偏軟一點(diǎn)的牙刷。以上三點(diǎn)都是挑選刷毛的硬性指標(biāo)。在牙刷的選擇上，男性和女性沒有太大的區(qū)別，按照前面介紹的三個方面挑選適合自己的就好。

王鴻祥主治醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院三甲全國第17

如何挑選適合你的避孕套？

就避孕方式來說，安全套既能有效避孕又能預(yù)防性傳播疾病。與輸卵管結(jié)扎、輸精管結(jié)扎相比安全套對人體無創(chuàng)，與避孕藥相比又有無毒副作用的優(yōu)點(diǎn)，與體外射精避孕相比不會引起男性射精功能障礙。另一方面，安全套是男士“最貼身”的用品，但并不是說每位男士都能對之“操控自如”，不少男士因買了不“合適”的安全套而棄之不用。今天，我們從以下幾方面給出選擇適合自己的安全套的要點(diǎn)?！　∑放啤　“踩踪N身使用，當(dāng)然要找正規(guī)廠家、正規(guī)渠道的合格商品，切不可貪小買便宜貨，輕則導(dǎo)致感染重則“鬧出人命”。市面上常見的大品牌有許多，如：杜蕾斯、杰士邦、岡本等?！　〕叽纭　“凑瞻踩椎臉?biāo)稱寬度，可分為大、中、小3種。標(biāo)稱寬度為55毫米的避孕套相當(dāng)于以前沿用的規(guī)格Φ35或大號避孕套；標(biāo)稱寬度為52毫米的避孕套相當(dāng)于Φ33即中號避孕套；標(biāo)稱寬度為49毫米的避孕套相當(dāng)于Φ31即小號避孕套?！　∵x擇合適的尺寸，才能是安全套合身。如使用了不合身的安全套，會導(dǎo)致使用時不適，降低性愉悅感。如果經(jīng)常使用過緊的安全套套，可能壓迫陰莖導(dǎo)致勃起收到影響，陰莖海綿體無法充分舒張。使用過于寬大的安全套，可能會導(dǎo)致性交過程中陰莖脫出安全套，更有甚者，安全套完全掉入陰道中，這將導(dǎo)致精液容易流入陰道，降低避孕效能，也增加性傳播疾病的感染率?！　『穸取　“踩状篌w上可分為超薄（0.03毫米）、薄型（0.03—0.04毫米）和普通（0.04—0.06毫米）三種。厚度越厚，陰莖在性生活中所受的刺激越小，敏感度降低，性感受也就越差。反之，使用較薄的安全套，男性會認(rèn)為自己和愛侶之間的距離越近，在性生活中感受到的性刺激越強(qiáng)烈，獲得的性愉悅感也越多。　　但對于那些射精較快的男性，可以選擇厚一些的安全套，這樣有利于延長性生活時間，使雙方都能獲得更為充分的性快感。對于較為嚴(yán)重的早泄患者，也可嘗試戴兩個一般厚度的安全套進(jìn)行性生活?！　〖y理　　你知道安全套表面也有紋理嗎？這些紋理包括顆粒浮點(diǎn)、螺紋凸起等，這可增加對陰道壁的摩擦刺激，增強(qiáng)女性的性快感。相比較而言，太粗的乳膠顆粒容易導(dǎo)致安全套出現(xiàn)裂縫，所以在合格的產(chǎn)品中，顆粒大小會受到限制，這就使螺紋安全套更受人親睞，所產(chǎn)生的性快感也比一般顆粒安全套更強(qiáng)烈些?！　∩屎拖阈汀　∈袌錾系谋茉刑咨始姵?，常見香型也有很多種，彩色和香型主要是為了改善一些人對安全套的反感心理，同時也是為了增加對異性的性吸引力。需要提醒大家的是，時下流行的草莓、巧克力等香料型安全套，以及一些熒光安全套，可能含有一些化學(xué)成分，容易導(dǎo)致女性陰道炎和過敏情況等，盡可能不要貪圖新鮮而去使用?！　「魑荒行耘笥褌冊谡莆找陨线x購原則后必能購買到適合自己的一套，給另一半帶來更完美的性愛體驗(yàn)。

如何挑選合適的洗手液？

1月20日晚，國家衛(wèi)健委確認(rèn)了上海市首例輸入性新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例，面對不斷發(fā)生的疫情，很多市民都知道要勤洗手，但又感到困惑，面對琳瑯滿目的洗手液，該如何選擇呢？下面一起看看吧。一、分清洗手液的種類洗手液根據(jù)不同的功能可以分為三大類：普通洗手液、抗（抑）菌洗手液和免洗手消毒液（包括消毒凝膠等）。普通的洗手液的主要作用是去污清潔，可以有效減少手部病原微生物的數(shù)量；抗（抑）菌洗手液，分為抑菌型和抗菌型，除了去污清潔，還有一定的殺菌、抑菌作用；免洗手消毒液（包括首消毒凝膠）應(yīng)符合《GB27950-2011手消毒劑衛(wèi)生要求》，取適量的手消毒劑于手心,雙手互搓使均勻涂布每個部位，作用1-5分鐘，可有效殺滅手部病原微生物，使用方法比較簡單。二、分清“衛(wèi)消證字”和“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”普通洗手液和抗（抑）菌洗手液在液體的外觀上幾乎沒有差別，基本上為透明或者帶顏色的粘稠液體，免洗洗手液一般為透明狀。要區(qū)分洗手液有沒有消毒效果，可以通過產(chǎn)品批號來區(qū)分：1、“衛(wèi)消證字”洗手液屬于消毒產(chǎn)品。此類洗手液能夠殺滅或抑制常見致病菌，如化膿性球菌、腸道致病菌、致病性真菌等。這類洗手液需要將產(chǎn)品送檢，經(jīng)過一系列嚴(yán)格的安全性和消毒效果檢驗(yàn)，取得衛(wèi)生許可證和“衛(wèi)消證字”許可批件后，才允許生產(chǎn)和銷售。2、“衛(wèi)妝準(zhǔn)字”洗手液屬于化妝品?！靶l(wèi)妝準(zhǔn)字”是衛(wèi)生部門針對國產(chǎn)化妝品頒發(fā)的批準(zhǔn)文號，此類洗手液一般不具備殺菌、抑菌功效，與普通的洗發(fā)露、洗面奶同屬一般性護(hù)膚化妝用品，其功能只能達(dá)到清潔、去污目的。三、如何選購洗手液？1、要到正規(guī)商場購買。正規(guī)商場進(jìn)貨渠道穩(wěn)定，有較為嚴(yán)格的進(jìn)貨把關(guān)制度，產(chǎn)品質(zhì)量有保證。2、觀察包裝是否完好，包裝瓶上字跡印刷是否清晰，泵頭是否結(jié)實(shí)。一般洗手液通過擠壓泵頭出液，如果包裝質(zhì)量不合格，會在使用過程中不出液或者漏液，造成不便和浪費(fèi)。3、查看標(biāo)志是否齊全，如有無廠名、廠址等，特別要注意是否有標(biāo)準(zhǔn)號。盡管目前洗手液尚無統(tǒng)一的國家標(biāo)準(zhǔn)，但國家不允許無標(biāo)生產(chǎn)，因此各生產(chǎn)企業(yè)要制訂企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，并在包裝上注明企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)號以保證產(chǎn)品質(zhì)量。4、注意洗手液本身有無發(fā)臭、刺鼻等異味。如有異味則可能是過了保質(zhì)期或使用了禁用原料，不要購買或使用，還要觀察有無分層或油水分離現(xiàn)象，如出現(xiàn)這些現(xiàn)象表明生產(chǎn)過程中乳化工藝沒有控制好，會影響洗滌效果。5、檢查洗手液的配方。在購買洗手液時，注意檢查標(biāo)簽上標(biāo)注的有效成分含量，有些洗手液會以乙醇、對氨基苯甲酸及異丙醇等的含量代替酒精標(biāo)示。需要注意的是，無論哪種形式，換算成酒精含量都應(yīng)該在60％至95％之間，如果含量低于60％，就不能有效殺滅病毒和細(xì)菌，如果高于95％，殺菌效果也會受到抑制。四、防控新型冠狀病毒，選擇哪種洗手液？面對新型冠狀病毒的侵襲，建議戴口罩、勤洗手，少去人群聚集的公共場所，不接觸野生動物，食物燒熟煮透，同時，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力。洗手液應(yīng)選擇“衛(wèi)消證字”洗手液，洗手首選流動水；在不便洗手時，或者手部沒有明顯污染的情況下，也可使用免洗手消毒液進(jìn)行手部除菌。內(nèi)容來源：上海市黃浦區(qū)疾病預(yù)防控制中心

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