引言

在現(xiàn)代社會，肥胖問題愈發(fā)凸顯，許多人嘗試各種減肥方法，卻往往事倍功半。而傳統(tǒng)中醫(yī)以其獨特的理論體系和豐富的實踐經(jīng)驗，提供了一系列有效的減肥方劑。本文將分享老中醫(yī)的35個減肥瘦身經(jīng)驗方（上），通過古法改良與配伍，幫助你找到最佳的減肥方案。

1. 防風(fēng)通圣散（丸）

組成：防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、薄荷、川芎、黑山梔、當(dāng)歸、白芍（炒）、白術(shù)、芒硝、大黃（酒蒸）各15克，石膏、黃芩、桔梗各30克，甘草60克，滑石90克。 用法：將各藥共研成粉末，每次服6克，加生姜3片，水煎溫服，每日1~2次，也可制成丸劑，每次服6~12克，用溫開水送服。 減肥作用：此方主要用于治療實證肥胖，特別適合體質(zhì)壯實、大便干結(jié)的人群。經(jīng)過實踐觀察，能夠有效加速代謝，排出多余的脂肪。但虛證患者需謹慎，避免使用。

2. 大柴胡湯

組成：柴胡9克，黃芩9克，大黃6克，枳實（灸）9克，制半夏9克，白芍9克，生姜12克，大棗4枚。 用法：水煎服。 減肥作用：針對較為肥胖、腹部肥厚、便秘的中年人士，尤以盛食脂肪者為主。靈活加用杏仁、苡仁后效果更顯著。

3. 荷葉灰

來源：古醫(yī)書《證治要訣》。 方法：用敗荷葉燒為存性，研末，米湯調(diào)下。每日三次，每次6-20克。 功能：消腫、降脂。有古語稱“荷葉灰服之令人瘦劣”，有效針對頑固性肥胖，且副作用極小。

4. 防己黃芪湯

組成：防己9克，黃芪9克，白術(shù)6克，甘草3克，生姜3片，大棗3枚。 用法：水煎服。 減肥作用：適合虛證及虛實中間證的患者，尤以容易出汗、肌肉疲軟、伴有浮腫的女性。經(jīng)常服用效果顯著，有助于改善疲乏感與浮腫。

5. 桂枝茯苓丸

組成：桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥各等分。 用法：共研為細末，煉蜜為丸，每次9克，每日2次，溫開水送服。 減肥作用：治療女性與腹部脂肪積聚相關(guān)的問題，特別有效于有月經(jīng)不調(diào)的女性。

6. 五氏減肥方

來源：來自《浙江中醫(yī)雜志》。 組成：黑牽牛子、白牽牛子各10~30克，草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克。 用法：將藥浸于水中，水過藥面2分，煎至沸，再加開水煎沸15分鐘，分兩次空腹服用。 減肥作用：通過有效消脂，改善體型，適合體肥者。

7. 輕身1號

來源：《中醫(yī)雜志》。 組成：黃芪、防己、白術(shù)、川芎、制首烏各15克，澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角各30克，仙靈脾10克，生大黃9克。 療效：經(jīng)臨床實驗表明，適用于單純性肥胖癥，平均體重下降3.72公斤。

8. 健美茶1~6號方

來源：天津市漢沽區(qū)醫(yī)院。 功能：每個方劑針對不同的肥胖癥狀進行調(diào)理，如消積利濕、平肝熄風(fēng)、健脾祛濕等。 用法：將各種方劑研末，分7份，每日服用1份，以期達到減肥目的。

9. 胖人消瘦湯

組成：草決明15克，焦山楂25克，丹參30克，桑椹子15克，地膚子15克。 用法：水煎服，每日2劑。 功能：對肥胖改善有幫助，促進大便通暢，減輕體重。

10. 減肥茶1號

組成：山楂20克，白菊花12克，草決明20克。用法：水煎，代茶飲。 功能：適合形體肥胖伴隨頭昏、頭痛的患者。

11. 荷葉茶

組成：荷葉50克。 用法：用清水煎成700毫升，代茶飲。 功能：有效解暑消肥，四季適應(yīng)。

12. 菊花茶

組成：菊花6克，山楂15克，橘皮6克。 用法：加水煎成700毫升，代茶飲。 功能：清熱消肥，適合伴有頭昏眼花的患者。

13. 輕身飲2號

來源：《中醫(yī)雜志》。 療效：治療胃熱脾虛型肥胖的患者，據(jù)統(tǒng)計其有效率為71.7%。

14. 海藻輕身湯

組成：海藻30克，夏枯草15克，苡仁25克，白芥子10克，山楂30克，澤瀉10克、茵陳25克，柴胡10克，甘草10克。 療效：治療女性青年肥胖者，降重效果顯著。

15. 體可輕

來源：《湖北中醫(yī)》雜志。 組成：法半夏、陳皮、云茯苓等制成丸服。療效：有效率對輕度、中度及重度肥胖癥均可顯著改善。

16. 減肥茶2號

來源：武漢市中醫(yī)醫(yī)院院刊，治療效果佳。

17. 三花減肥茶

來源：《中成藥研究》。 組成：玫瑰花、茉莉花、川芎等。 療效：具有良好的減肥效果。

18. 食醋減肥方

組成：食醋20克，分午、晚服完。 功效：有效減肥消脂。

19. 烏龍茶

組成：烏龍茶葉適量，沸水沖飲，有效除油膩、消脂。

20. 復(fù)古烏龍茶

組成：烏龍茶、槐角、首烏等組合。 用法：煎后再泡茶飲。 功效：消脂減肥。

21. 玉米須飲

用法：瓷器或玻璃杯中，加水沖泡代茶飲。

總結(jié)與展望

通過分析以上老中醫(yī)減肥方，我們可以看到這些方法不僅有助于減脂，更結(jié)合了中醫(yī)理論的實踐，關(guān)注整體的身體狀態(tài)。適合肥胖人群的不同體質(zhì)和癥狀，為減重提供中醫(yī)藥的法治。了解這些經(jīng)驗方后，建議在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下慎重選擇適合自己的減肥方案，實現(xiàn)理想體型。不僅能達到減肥效果，還有益于身體的健康。返回搜狐，查看更多