通常情況下，蒸雞蛋本身并沒有減肥的作用。但是控制其他高熱量食物，適當(dāng)食用蒸雞蛋，可以起到輔助減肥的作用。

蒸雞蛋里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、微量元素等。蒸雞蛋也較易吸收，并且味道鮮美，適當(dāng)食用蒸雞蛋，有助于提升食欲。想要達(dá)到減肥的目的，主要的辦法就是制造熱量缺口，使機(jī)體每天消耗的熱量大于攝入的熱量。而適當(dāng)食用蒸雞蛋，雖然并無法直接促進(jìn)脂肪的消耗，但是蒸雞蛋的熱量相對較低，適當(dāng)食用蒸雞蛋，減少其他高熱量食物的攝入，身體可以及時(shí)消耗其中的熱量，不易造成身材肥胖，也不會(huì)影響減肥效果。

減肥期間建議適當(dāng)控制飲食，避免暴飲暴食，食物以低熱量、低脂為主，以免體內(nèi)攝入的熱量過多而加重肥胖程度。由于蔬菜、水果中的膳食纖維較為豐富，也可以適當(dāng)食用蔬菜和水果，有助于預(yù)防肥胖程度加重。飯后還可以適當(dāng)活動(dòng)身體，避免久坐，防止體內(nèi)脂肪堆積。

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