二胎寶媽給你講明白！孕婦營(yíng)養(yǎng)品到底怎么選
是不是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心自己和寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，卻不知道什么時(shí)間補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢，像我懷一胎時(shí)候，也是跟風(fēng)買(mǎi)了好多營(yíng)養(yǎng)品，卻不知道怎么吃，二胎就仔細(xì)做了攻略，還比較了很多營(yíng)養(yǎng)品，給大家分享下吧~
·復(fù)合維生素
▲補(bǔ)充時(shí)間：確認(rèn)懷孕起，飯后半小時(shí)吃。
▲作用：補(bǔ)充孕婦體內(nèi)各種維生素、葉酸及其它用食補(bǔ)比較難達(dá)到的微量元素，尤其是孕吐嚴(yán)重的媽媽們，需要重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的，都建議補(bǔ)充。
▲如何挑選：盡量選內(nèi)含葉酸含量為600ug/粒，服用復(fù)合維生素一般情況下不需要再單獨(dú)服用葉酸。
·DHA
▲補(bǔ)充時(shí)間：孕12周起開(kāi)始補(bǔ)充，也可以確認(rèn)懷孕就開(kāi)始吃。但要注意需要與其他的營(yíng)養(yǎng)品錯(cuò)開(kāi)2小時(shí)吃。
▲作用：促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。
▲如何挑選：
①品牌認(rèn)證：選擇大品牌，有產(chǎn)品認(rèn)證的，品質(zhì)更有保障。
②DHA含量：根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，孕期DHA攝入200mg/天。
③DHA來(lái)源：藻油&魚(yú)油兩種。建議選擇藻油，無(wú)重金屬殘留風(fēng)險(xiǎn)。而藻油中的帝斯曼藻油是很不錯(cuò)的
④外皮成分：藻膠、植物膠和明膠三種。建議選擇藻膠或者植物膠，無(wú)重金屬殘留風(fēng)險(xiǎn)。
⑤服用體驗(yàn)：顆粒小，無(wú)腥味，不會(huì)引起孕吐孕反問(wèn)題。
·鐵
▲補(bǔ)充時(shí)間：孕4月開(kāi)始，需與鈣片錯(cuò)開(kāi)2小時(shí)吃，盡量在上午服用。
▲作用：促進(jìn)胎兒的宮內(nèi)發(fā)育，降低早產(chǎn)、低體重的風(fēng)險(xiǎn)。
▲如何補(bǔ)充：飲食和補(bǔ)劑一起補(bǔ)充。在醫(yī)師的建議下合理使用。
·鈣片
▲補(bǔ)充時(shí)間：孕4月開(kāi)始，需與吃鐵劑的時(shí)間錯(cuò)開(kāi)2小時(shí)。
▲作用：預(yù)防骨質(zhì)疏松、孕期腳抽筋等，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
▲如何補(bǔ)充：①孕早期：800mg/d②孕中期~晚期：1000mg/d
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*圖片附上了各種營(yíng)養(yǎng)劑一部分品牌的詳細(xì)信息和注意事項(xiàng)，建議收藏觀看哦~
愿所有孕媽產(chǎn)檢一路綠燈，生下健康漂亮乖寶寶！
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