想要知道蜂蜜能不能減肥，用什么蜂蜜方法才能達(dá)到想要的減肥效果呢？跟著小編一起來學(xué)習(xí)蜂蜜減肥食譜吧！讓你瘦出閃電的身材。

蜂蜜能減肥嗎？能，為什么能，來看看蜜蜂的減肥原理！

蜂蜜之所以能夠減肥，是因?yàn)樗臒崃渴欠浅５偷模⑶曳涿壑泻蟹湃胫舅崾强梢匀紵梭w體內(nèi)的糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，還可以改善便秘得的情況，促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)，排走體內(nèi)毒素。猜你感興趣》》》艾灸健康減肥，get起來

蜂蜜的作用

1、蜂蜜味甘甜，蜂蜜的糖分能從胃運(yùn)送到血液中，變成能量，消除疲勞。

2、可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)又能補(bǔ)充營養(yǎng)，是比較健康的減肥方法。

3、蜂蜜是大自然的天然物，最有營養(yǎng)的食品，即可瘦身，又能養(yǎng)顏，養(yǎng)生。

了解到蜂蜜有減肥的作用》》》下一頁我們來看看蜂蜜與哪些食物最搭配吧！

DIY蜂蜜瘦身飲

一、蜂蜜+鮮藕汁

做法：取適量的鮮藕洗凈后，切片，放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，取汁然后加入適量的蜂蜜，早上空腹喝一杯，每日2-3次。

二、蜂蜜+芹菜汁

做法：將芹菜洗凈切小段，放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，取汁然后加入適量的蜂蜜燉溫，可以選擇在中午飯后飲用，一天一杯。

三、蜂蜜+檸檬茶

做法：將檸檬洗凈切片，用溫水浸泡出味道后，加入適量的蜂蜜，早上空腹喝一杯，每日2-3次。

四、蜂蜜+白蘿卜片

做法：把鮮白蘿卜洗凈切丁，放人水里煮沸撈出，晾曬半日，然后加入適量的蜂蜜，用小火煮沸，可以選擇在中午飯后飲用，每日2-3次。

五、蜂蜜+木瓜

做法：把木瓜洗凈去皮切片，然后放入鍋中，加入適量的水，煮30分鐘后放入蜂蜜調(diào)味，與煮糖水的放發(fā)差不多，可以當(dāng)做下午茶飲用。

六、蜂蜜+小麥

做法：將小麥用熱水泡開，加入適量的蜂蜜，可以當(dāng)做下午茶飲用，一天一杯。

除了以上的蜂蜜的這些飲法》》》還可以試試下面的蜂蜜瘦身粥。

一、棗蜜粥

材料：紅棗+大米+蜂蜜各適量。

做法：將紅棗，大米洗凈，紅棗把核去掉，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加適量的水用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮直至米熟，調(diào)入蜂蜜。

功效：具有能夠補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。

二、酥蜜粥

材料：酥油+蜂蜜+大米各適量。

做法：先把大米洗凈，煮沸后再加入酥油和蜂蜜攪拌均勻，再用小火煮10分鐘。

功效：能滋養(yǎng)身體五臟，是非常溫補(bǔ)的一款粥品。

三、蜂蜜蘋果粥

材料：大米+蘋果+葡萄干+蜂蜜各適量。

做法：將以上材料洗凈，蘋果去皮切片，鍋中加如入適量的水煮開后，放入大米與蘋果煮40分鐘，就把蜂蜜和葡萄干倒入。

功效：具有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)充足地健康減肥。

四、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干+糯米+蜂蜜各適量。

做法：將以上材料洗凈，糯米放在清水中浸泡20分鐘，山楂干
放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水煮爛，撈出，山楂干，把糯米倒入山楂水煮半個(gè)小時(shí)。

功效：以上材料含有脂酶酸，是能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪類食物的消化，降低身體的血清膽固醇及甘油三酯。

蜂蜜雖然能減肥，但是也要注意一些事項(xiàng)，不然徒勞無功。

蜂蜜減肥注意事項(xiàng)

1、睡前不要喝蜂蜜水

如果要喝最好在睡前的三個(gè)小時(shí)以前進(jìn)行，需要注意的是蜂蜜水的濃度最好是淡一點(diǎn)。

2、不可空腹喝蜂蜜水

早上起床先不要急著沖蜂蜜水，先喝一杯溫水，為身體補(bǔ)充新鮮的水分，再喝蜂蜜水，避免增加脂肪的轉(zhuǎn)化率。

3、不能經(jīng)常喝蜂蜜

每周一天進(jìn)行蜂蜜減肥就可以了，一日三餐都只食用蜂蜜的話，對(duì)身體是非常不好的。

想要健康減肥，蜂蜜減肥食譜不容錯(cuò)過，趕緊為你的身材試試小編的蜂蜜減肥食譜吧！讓你瘦身又養(yǎng)顏。

（本篇文章由Cold原創(chuàng)，謝絕轉(zhuǎn)載！

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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